उम्र के अनुसार कितना होना चाहिए वजन

बहुत से लोग मोटा या पतला होना चाहते है, जिस कारण वह जिम ज्वाइन और डाइट लेना शुरू कर देते है। ऐसे में आपके लिए यह गलत भी साबित हो सकता है। इसलिए आपको Weight कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले अपनी उम्र के अनुसार वजन कितना होना चाहिए यह जानना होगा। क्योंकि कम उम्र में वजन अधिक होने के कारण हड्डियां कमजोर होती है, जबकि 40 के बाद हल्का मोटापा हड्डियों के लिए सुरक्षित रखता है।

ऐसे में उम्र के अनुसार वजन होने पर आपका शरीर बहुत सी बीमारियों से बचा रहता है। अगर आपका वजन भी आपकी उम्र से कम या अधिक है तो आपको हाइट और Age के हिसाब से अपना Weight कंट्रोल करना होगा। और इसके लिए आपको अपनी डाइट ठीक करनी होगी। तो चलिए नीचे दिए गए चार्ट के अनुसार जान लीजिए आपका वजन आपकी उम्र के हिसाब से सही है या नहीं।

1. नवजात शिशु का सही वजन कितना होना चाहिए

आपको बता दे, लड़का और लड़की का वजन अलग अलग होता है। इसलिए नवजात लड़के का वजन 3.3 किलोग्राम और नवजात लड़की का वजन 3.2 होना चाहिए। यदि इससे वजन कम है तो उसके अंदर पोषण की कमी है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अपने खान पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए।

2. 3 से 8 महीने का वजन कितना होना चाहिए

3 से 5 महीने तक के लड़के का वजन 6 किलोग्राम और लड़की का वजन 5.4 किलोग्राम होना चाहिए। जबकि 6 से 8 महीने के लड़के का वजन 7.8 किलोग्राम और लड़की का वजन 7.2 किलोग्राम होना चाहिए।

3. 9 महीने से 2 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

9 महीने से 11 महीने तक के लड़कों का सामान्य वजन 9.2 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 8.6 किलोग्राम तक होना चाहिए।

वहीं 1 साल के लड़कों का वजन 10.2 किलोग्राम और लड़कियों का 9.2 किलोग्राम होना चाहिए।

जबकि 2 साल के लड़कों का वजन 12.3 किलोग्राम और लड़कियों का 11.8 किलोग्राम होना चाहिए।

4. 3 साल से 5 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

3 से 4 साल के बच्चों का वजन 14 से 16 किलोग्राम और 5 साल के लड़कों का वजन 18 और लड़कियों का 17 होना चाहिए।

5. 6 साल से 8 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

6 से 7 साल के लड़कों का वजन 20.5 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 19.5 किलोग्राम होना चाहिए।

वहीं 7 से 8 साल के लड़कों का न्यूनतम वजन 22 किलोग्राम और अधिकतम 25 होना चाहिए, जबकि लड़कियों का न्यूनतम 20 और अधिकतम 24 किलोग्राम होना चाहिए।

6. 9 से 11 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

9 साल के लड़कों का वजन 28.1 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 28.5 किलोग्राम होना चाहिए। वहीं 10 से 11 साल के लड़कों का वजन 30 से 32.2 किलोग्राम जबकि लड़कियों का वजन 32 से 33.7 किलोग्राम तक होना चाहिए।

7. 12 से 14 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

12 साल के लड़कों का वजन 37 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 38.7 किलोग्राम, 13 साल के लड़कों का वजन 40.9 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 44 किलोग्राम जबकि 14 साल के लड़कों का वजन 47 किलोग्राम और लड़कियों का 48 किलोग्राम होना चाहिए।

8. 15 से 18 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

15 से 16 साल के लड़कों का वजन 58 किलोग्राम और लड़कियों का 53 किलोग्राम, 17 साल के लड़कों का वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 54 किलोग्राम होना चाहिए। वहीं 18 साल के लड़कों का वजन 65 किलोग्राम और लड़की को 54 किलोग्राम तक वजन होना चाहिए।

9. 19 से 29 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

19 से 29 साल के पुरुषों का वजन 83.4 किलोग्राम और महिलाओं का 73.4 किलोग्राम तक होना चाहिए।

10. 30 से 39 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

30 से 39 साल के पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 76.7 किलोग्राम होना चाहिए।

11. 40 से 49 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

40 से 49 साल के पुरुषों का सही वजन 90.9 किलोग्राम और महिलाओं का सही वजन (Weight) 76.2 किलोग्राम माना जाता है।

12. 50 से 60 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए

50 से 60 साल के पुरषों का वजन 91.3 किलोग्राम और महिलाओं का वजन 77 किलोग्राम होना चाहिए।