कैसा होना चाहिए रनिंग पोस्चर

हेल्दी लाइफस्टाइल का एक जरूरी हिस्सा है. आप रनिंग को अपनी फिजिकल एक्टिविटी का हिस्सा बना कर फिट और स्वस्थ रह सकते हैं. हेल्थस्टार्टफाउंडेशन के अनुसार रनिंग के भी अपने कई लाभ हैं जैसे- इससे हड्डियां मजबूत होती है, इम्यूनिटी बढ़ती है, यह हार्ट के लिए यह एक बेहतरीन व्यायाम है आदि. अगर आप रनिंग करते हैं तो आपके लिए सही रनिंग पोस्चर के बारे में जानना जरूरी है. ताकि, आपको इसका अधिक से अधिक लाभ मिल सके.

सही रनिंग पोस्चर कैसा होना चाहिए?

हेल्थस्टार्टफाउंडेशन के अनुसार रनिंग पोस्चर सही होगा तो आपको तेज, प्रभावी और आराम से दौड़ने में मदद मिलेगी. यही नहीं, इससे आपके शरीर पर कम स्ट्रेस पड़ेगा जिससे इंजरी का रिस्क कम हो सकता है. इससे आपको थकावट भी कम होगी. इस तरह से होना चाहिए दौड़ते हुए आपका पोस्चर.