शरीर में पानी की कमी हो जाए तो क्या-क्या दिक्कत हो सकती है

लाइफस्टाइल: पानी हमारे लिए कितना जरूरी है इस बात से हम सब वाकिफ हैं। बिना पानी के तो जीवन की कल्पना ही नहीं की जा सकती है। शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत होती है,हालांकि कुछ लोग जरूरत से कम पानी पीते हैं,ऐसे लोगों का शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। पानी की कमी के कारण कई ऑर्गन खराब भी हो सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं शरीर में पानी की कमी होने पर क्या-क्या दिक्कत हो सकती है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डायटीशियन प्रियंका जायसवाल

शरीर में पानी की कमी हो जाए तो क्या-क्या दिक्कत हो सकती है?

किडनी की समस्या

शरीर में पानी की कमी हो जाए तो आपको किडनी की समस्या हो सकती है। आपके किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है। दरअसल किडनी को बेहतर तरीके से फंक्शन करने के लिए पानी की जरूरत होती है ताकी ये विषाक्त पदार्थ को निकाल दे लेकिन पानी की कमी के कारण पेशाब कम होता है जिस वजह से विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं और गुर्दे में ये पदार्थ जमा होकर पथरी का रूप ले लेते हैं। इससे आपको किडनी की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं।

लो बीपी की शिकायत

पानी की कमी के कारण आपको लो बीपी की शिकायत हो सकती है। इसमें चक्कर आना (इस कारण से भी घूमता है सिर), धुंधला दिखाई देना, बेहोश हो जाना और बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होने के लक्षण दिखाई देते हैं। दरअसल ब्लड के सही सर्कुलेशन के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा होनी जरूरी है। पानी की कमी के कारण ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता है और दिल खून को बहुत धीरे पंप करता है। रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है।

यूटीआई

पानी की कमी के कारण आपको यूटीआई यानी कि यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन (बार-बार क्यों होता है यूटीआई) की समस्या हो सकती है। दरअसल जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो आप पेशाब कम करते हैं, इससे मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया का जमाव बढ़ जाता है। इससे आपको यूटीआई की समस्या होती है। इसके कारण आपको जलन और दर्द का अनुभव हो सकता है।

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ब्रेन फंक्शन पर असर

पानी और हमारे मस्तिष्क का गहरा नाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक मस्तिष्क का 70 से 75 फीसदी हिस्सा पानी ही होता है। ऐसे में जब आप पानी कम पीते हैं तो आपके दिमाग में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है जिससे सिर दर्द, मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित न कर पाना जैसे लक्षण हो सकते हैं।