छुट्टियों में जाते समय किस तरह का खाना खाएं और कितना खाएं
भ्रमण : हम गर्मियों की यात्राओं पर जाते हैं और शुभ कार्यक्रमों में शामिल होते हैं। हम वहां नए स्वाद आजमाते हैं। यह कितना अच्छा है? ऐसे मामलों में क्या खाना चाहिए? कितना खाना है? जब हम भोजन चुनते हैं तो मौसमी.स्थानीय.. दोनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कोई भी भोजन स्थानीय वातावरण के अनुकूल होता है। साथ ही क्षेत्र की जरूरत के हिसाब से फलों और सब्जियों में पोषक तत्व उपलब्ध होते हैं। तो दूसरे राज्य, देश.. आप जहां भी जाएं, उस मौसम और क्षेत्र में जो उपलब्ध है, उसे प्राथमिकता दें। हालांकि, किसी भी खाने को डीप फ्राई करने से दूर रहना सबसे अच्छा है। गर्मी में यह सावधानी बहुत जरूरी है। तभी कटाव आसान होगा। हालाँकि, जब आप किसी ऐसे नए भोजन का स्वाद लेना चाहते हैं जिसे आपने पहले कभी नहीं खाया है, खासकर यदि यह एक मांस व्यंजन है, तो इसे दोपहर के भोजन के साथ समाप्त करना सुनिश्चित करें। अगर गलती से भी परेशानी होती है तो उसे रात में ही ठीक कर दिया जाएगा। यहां तक कि अगर आपको डॉक्टर को दिखाना है, तो यह आसान है क्योंकि यह दिन के दौरान होता है।
शाम के भोजन में दही या छाछ का सेवन अवश्य करें। यह पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करता है। रात में कम मात्रा में खाना बेहतर होता है। गर्मी के मौसम में नियमित रूप से पानी पीते रहें। बोतलबंद पानी पर टिके रहें। नाश्ते में उबला अंडा और बीच-बीच में नाश्ते में बादाम और अखरोट रोमांचक रहेगा. अच्छे से चल फिर सकता है। बीच-बीच में नट्स खाने से आप ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहेंगे। इस तरह कुछ भी खाने का खतरा नहीं रहता है। शुभ कार्यों के लिए जाते समय भोजन से पहले सलाद खाना अच्छा होता है। आधा पेट भरा हुआ है। इस वजह से दूसरे फ्लेवर को ज्यादा नहीं खाया जा सकता है। सुरक्षित पेयजल भी महत्वपूर्ण है।
