क्या है ट्रॉमा, जानिए इसके लक्षण, प्रकार और उपचार

लाइफस्टाइल: ट्रॉमा (आघात) एक जटिल मनोवैज्ञानिक घटना है जो किसी व्यक्ति की मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई पर गहरा और स्थायी प्रभाव डाल सकती है। यह दुर्घटनाओं, दुर्व्यवहार, प्राकृतिक आपदाओं, हानि और हिंसा सहित अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला से उत्पन्न हो सकता है। विभिन्न प्रकार के ट्रॉमा और उन उपचारों को समझना जो पुनर्प्राप्ति में सहायता कर सकते हैं, ट्रॉमा का अनुभव करने वाले व्यक्तियों और प्रभावी उपचार दृष्टिकोण चाहने वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों दोनों के लिए आवश्यक है। इस लेख में आपको बताएंगे विभिन्न प्रकार के ट्रॉमा और उपचार के बार में...

ट्रॉमा के प्रकार:-

शारीरिक आघात: शारीरिक आघात दुर्घटनाओं, चोटों या चिकित्सा प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है। इससे शारीरिक क्षति, दर्द और यहां तक कि स्थायी विकलांगता भी हो सकती है। दुर्घटनाओं, गिरने या गंभीर बीमारियों से बचे लोगों को अक्सर शारीरिक आघात का अनुभव होता है जिसके साथ भावनात्मक संकट भी हो सकता है।

भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक आघात: भावनात्मक आघात आमतौर पर दुर्व्यवहार, किसी प्रियजन की हानि, या किसी दर्दनाक घटना को देखने जैसी परेशान करने वाली घटनाओं का परिणाम होता है। भावनात्मक प्रभाव चिंता, अवसाद, अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) और विभिन्न भय के लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है।

यौन आघात: यौन आघात में यौन शोषण, हमला या उत्पीड़न के अनुभव शामिल होते हैं। यौन आघात से बचे लोग अक्सर शर्म, अपराधबोध और भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों की भावनाओं से जूझते हैं। प्रभाव व्यापक हो सकते हैं और विशेष चिकित्सीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

बचपन का आघात: बचपन का आघात किसी व्यक्ति के प्रारंभिक वर्षों के दौरान प्रतिकूल अनुभवों से उत्पन्न होता है। इसमें शारीरिक, भावनात्मक या यौन शोषण, उपेक्षा, या घरेलू हिंसा का जोखिम शामिल हो सकता है। बचपन का आघात किसी व्यक्ति के भावनात्मक विकास और मानसिक स्वास्थ्य पर लंबे समय तक प्रभाव डाल सकता है।

जटिल आघात: जटिल आघात लंबे समय तक दर्दनाक स्थितियों के संपर्क में रहने से उत्पन्न होता है, अक्सर करीबी रिश्तों में। यह आमतौर पर चल रहे दुर्व्यवहार, घरेलू हिंसा या बंदी बनाए जाने जैसी स्थितियों से जुड़ा है। जटिल आघात भावनात्मक विनियमन, आत्म-सम्मान और पारस्परिक संबंधों में कठिनाइयों का कारण बन सकता है।

प्रतिकारी आघात: द्वितीयक आघात के रूप में भी जाना जाता है, प्रतिवर्ती आघात उन व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए गए भावनात्मक आघात को संदर्भित करता है जो दूसरों के दर्दनाक अनुभवों के संपर्क में आते हैं। यह अक्सर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों, प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताओं और यहां तक कि उन लोगों में भी देखा जाता है जो आघात से बचे लोगों को सहायता प्रदान करते हैं।

सामूहिक आघात: सामूहिक आघात बड़े पैमाने पर होने वाली घटनाओं से उभरता है जो पूरे समुदायों या समाजों को प्रभावित करता है। प्राकृतिक आपदाएँ, आतंकवादी कृत्य और युद्ध ऐसी घटनाओं के उदाहरण हैं जो सामूहिक आघात का कारण बन सकते हैं। इसका प्रभाव केवल व्यक्तियों पर ही नहीं बल्कि समूह के सामूहिक मानस पर भी पड़ता है।

उपचार के लिए चिकित्सीय दृष्टिकोण:-

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहार को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है। यह विभिन्न प्रकार के आघातों के लिए प्रभावी है, व्यक्तियों को उनके दर्दनाक अनुभवों से जुड़े कष्टकारी विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने में मदद करता है।

आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर): ईएमडीआर पीटीएसडी वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। इस थेरेपी में दर्दनाक यादों को संसाधित करने और संबंधित संकट को कम करने में मदद करने के लिए द्विपक्षीय उत्तेजना, जैसे आंखों की गति का उपयोग करना शामिल है।

आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (टीएफ-सीबीटी): यह दृष्टिकोण विशेष रूप से उन बच्चों और किशोरों के लिए तैयार किया गया है जिन्होंने आघात का अनुभव किया है। यह पारंपरिक सीबीटी तकनीकों को उन हस्तक्षेपों के साथ जोड़ता है जो युवा आघात से बचे लोगों की अनूठी जरूरतों को संबोधित करते हैं।

डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी): डीबीटी का उपयोग अक्सर उन व्यक्तियों के लिए किया जाता है जो आघात के कारण भावनात्मक विनियमन से जूझते हैं। यह सचेतनता, भावनात्मक जागरूकता, संकट सहनशीलता और पारस्परिक प्रभावशीलता पर केंद्रित है।

माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी: माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप, जैसे माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कटौती (एमबीएसआर) और माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी), व्यक्तियों को अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक जागरूकता विकसित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आघात से संबंधित लक्षणों के प्रभाव को कम किया जा सकता है। .

नैरेटिव थेरेपी: नैरेटिव थेरेपी में दर्दनाक अनुभवों के इर्द-गिर्द किसी की व्यक्तिगत कहानी को फिर से तैयार करना शामिल है। यह व्यक्तियों को उनकी कहानियों पर नियंत्रण की भावना हासिल करने, उपचार और लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

कला और अभिव्यंजक उपचार: कला, संगीत और नृत्य चिकित्सा जैसे रचनात्मक दृष्टिकोण आघात से बचे लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और अपने अनुभवों को संसाधित करने के वैकल्पिक तरीके प्रदान कर सकते हैं।

दवा: कुछ मामलों में, चिंता और अवसाद जैसे लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए चिकित्सा के साथ दवा का उपयोग किया जा सकता है जो अक्सर आघात के साथ होते हैं।

ट्रॉमा (आघात) एक जटिल और बहुआयामी घटना है जो विभिन्न तरीकों से व्यक्तियों को प्रभावित कर सकती है। शारीरिक चोटों से लेकर भावनात्मक घावों तक, आघात के प्रभाव महत्वपूर्ण और दूरगामी होते हैं। प्रभावी चिकित्सीय हस्तक्षेप तैयार करने के लिए विभिन्न प्रकार के आघात को समझना महत्वपूर्ण है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, ईएमडीआर, आघात-केंद्रित सीबीटी, डीबीटी, माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी, कथा चिकित्सा और रचनात्मक दृष्टिकोण व्यक्तियों को उपचार की यात्रा में सहायता करने के लिए उपलब्ध तरीकों में से कुछ हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव अद्वितीय है, और सही चिकित्सीय दृष्टिकोण खोजने में तकनीकों का संयोजन और एक व्यक्तिगत उपचार योजना शामिल हो सकती है। सही समर्थन के साथ, व्यक्ति अपने जीवन को आघात की चपेट से बाहर निकालने और उपचार और पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर आगे बढ़ने की दिशा में काम कर सकते हैं।