वायु मुद्रा करने का सही तरीका क्या है

हमारे शरीर में वायु का महत्व – शरीर के लिए वायु के महत्व का अध्ययन किया गया है। शरीर में वायु की आवश्यकता के संबंध में कहा गया है कि अंगूठा अग्नि तत्व का मूल है और तर्जनी वायु तत्व का। इसलिए जब तर्जनी अंगुली को अंगूठे की जड़ में दबाया जाता है तो इसके दमन से अग्नि तत्व नष्ट हो जाता है। यदि आपको गैस, सूजन, पेट फूलना या अन्य संबंधित गैस्ट्रिक समस्याएं हैं, तो वायु मुद्रा शरीर में वायु तत्व को नियंत्रित या संतुलित करती है।

आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में 49 वायु हैं जिनमें से 5 महत्वपूर्ण और 5 गौण हैं। उन सभी के अपने विशेष कार्य हैं। वायु मुद्रा शरीर में वायु तत्व को संतुलित करने के लिए जानी जाती है।

वायु मुद्रा करने का सही तरीका

वायु मुद्रा को आप खड़े होकर, बैठकर, प्राणायाम करके या लेटकर किसी भी रूप में कर सकते हैं।

वायु मुद्रा को सही तरीके से कैसे करें

सबसे पहले आरामदायक कपड़े पहनें

फिर किसी आरामदायक स्थिति में बैठ जाएं

ऐसा करने के लिए तर्जनी अंगुली को अंगूठे की जड़ में मजबूती से दबाएं।

अपनी दूसरी अंगुलियों को सीधा रखना न भूलें

सामान्य रूप से सांस लें और अपनी तर्जनी पर दबाएं

इस अभ्यास को 15 मिनट के लिए 3 बार दोहराएं

अगर आपको वायु दोष के कोई लक्षण नजर नहीं आ रहे हैं तो इसे 5 मिनट तक ही करें

वायु मुद्रा के लाभ

वायु मुद्रा वायु से संबंधित 150 विभिन्न प्रकार के वायु दोषों को दूर कर सकती है। यह पेट में अत्यधिक गैस बनने को कम कर सकता है।

पेट फूलने और कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है। यदि आप छोटी-छोटी बातों या घटनाओं से घबरा रहे हैं तो राहत दें।

जब आप सो नहीं सकते तो वायु मुद्रा मानसिक तनाव को कम कर सकती है। वायु मुद्रा आपको गठिया या गठिया की समस्या से राहत दिला सकती है।

वात दोष, गठिया, साइटिका से पीड़ित लोगों को फायदा हो सकता है।

जोड़ों और घुटनों के दर्द को कम करने के लिए वायु मुद्रा सबसे अच्छा आसन है।

रूखी त्वचा और बालों से राहत पाएं।

यदि आपको सेप्टिक पैरालिसिस और पार्किंसंस रोग है, और ठीक से चल नहीं सकते, तो इस आसन को करने से मदद मिल सकती है।