क्या है केला खाने का सही समय

कोई भी चीज हानिकारक नहीं होती, बस उसे गलत समय पर और गलत तरीके से खाने से वह हानिकारक हो जाती है। हाँ, कुछ फलों में ऐसा ही होता है। जैसे गलत समय पर केला खाना. गलत समय पर केला खाने से एसिडिटी हो सकती है. इसके पीछे एक कारण केले में पाए जाने वाले फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम तत्व हैं। यह शरीर में प्रवेश करते ही काम करना शुरू कर देता है और हमारा पित्त रस इसके साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्या खासतौर पर पोटैशियम के कारण होती है। ऐसे में केला खाना उचित है समय के बारे में जानना बहुत जरूरी है.

केला खाने का सही समय क्या है?

केला खाने का सबसे अच्छा समय रात के खाने के बाद का होता है। रात के समय केला खाने के कई फायदे होते हैं। केले में मौजूद विटामिन बी, जैसे फोलिक एसिड और विटामिन बी6, सेरोटोनिन बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो आपके मूड को नियंत्रित करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रात को केला खाने के फायदे

रात में केला खाने से आपके नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह शरीर को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क हार्मोन है जो आपकी नींद में सुधार करता है। केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है। जब आप रात में केला खाते हैं और सोने जाते हैं, तो यह नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है और अनिद्रा, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है।

दिन में कब केला खाना चाहिए

केला खाने का सबसे अच्छा समय नाश्ते के बाद सुबह 8 से 9 बजे के बीच है। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच इस समय केला खाने से पाचन तंत्र तेजी से काम करता है और शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।