क्या है माइग्रेन के घरेलू उपचार

आजकल की जीवनशैली और व्यस्त दिनचर्या सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या को बढ़ा रही है। तेज सिरदर्द के कारण कोई भी काम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। आइए जानते हैं कुछ चूर्ण उपाय जो सिरदर्द या माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं (Migraine Home Remedies)।

माइग्रेन का घरेलू इलाज

पहिला उपाय

धनिया, दानेदार चीनी और 10 ग्राम सौंफ का बारीक चूर्ण बना लें। फिर 1-1 ग्राम चूर्ण दिन में 3 बार पानी के साथ लें। इससे सिर्फ 1 हफ्ते में माइग्रेन या सिरदर्द गायब हो जाएगा।

दूसरा उपाय

एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा लौंग का पाउडर मिलाएं और इसे रात भर के लिए रख दें। फिर अगली सुबह इस पानी को पी लें। इससे कुछ ही दिनों में पुराना सिरदर्द या माइग्रेन दूर हो जाएगा। (माइग्रेन के घरेलू उपचार)

माइग्रेन के कारण

– कैफीन का अधिक सेवन

– मासिक धर्म का न आना या गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना

– हार्मोनल बदल

– पर्याप्त नींद न लेना

– भोजन से परहेज करना

– अधिक धूम्रपान करें

– बहुत ज्यादा तनाव लेना

– तेज़ खुशबू वाला इत्र या इत्र

खाद्य पदार्थ जो माइग्रेन को बढ़ाते हैं

नींद के पैटर्न में बदलाव, चॉकलेट, डेयरी उत्पाद, एवोकाडो, केले, खट्टे फल, अंजीर और कुछ फलियां, बेकन, हॉट डॉग, प्याज, आदि।