क्या है स्लीप डे का इतिहास, जानें महत्त्व

लाइफस्टाइल : स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए अच्छी नींद सबसे जरूरी है। इससे आपको दिन भर की थकान से तुरंत राहत मिलेगी। स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी है। हालाँकि, आजकल बदलती जीवनशैली की आदतों के कारण लोग नींद की समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि एक सामान्य व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. लोगों को नींद के महत्व को समझने और इससे जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए हर साल मार्च के तीसरे शुक्रवार को स्लीप डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का इतिहास हमारे साथ साझा करें।

सोने के समय की कहानी क्या है?

स्वास्थ्य बनाए रखने और स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छी नींद न सिर्फ थकान दूर करती है, बल्कि आपको तरोताजा भी रखती है। नींद की कमी के कारण कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। जीवनशैली में बदलाव देखकर लोग भविष्य के बारे में सोचने लगे। इसी वजह से लोगों ने सबसे पहले 2008 में वर्ल्ड स्लीप डे मनाया था। इस दिन को सबसे पहले वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी ने लोगों को नींद से जुड़ी समस्याओं से बचाने के लिए बनाया था।

स्लीप डे का क्या महत्व है?

कार्यभार और समय परिवर्तन के कारण हमारा दैनिक जीवन अस्त-व्यस्त हो गया है। ऐसे में खराब दिनचर्या, खराब खान-पान, तनाव, काम की अधिकता आदि के कारण लोग नींद की कमी से पीड़ित हो जाते हैं। इस कमी के कारण लोग कई बीमारियों के भी शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इस दिन को मनाकर लोगों को नींद और स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में जागरूक करना चाहिए. यह भी बता दें कि काम के अलावा अच्छी नींद लेना भी जरूरी है।

इस वर्ष विश्व नींद दिवस की थीम

आपको बता दें कि जो भी दिन किसी न किसी मुख्य उद्देश्य से मनाया जाता है उसे किसी न किसी थीम के तहत मनाया जाता है। इसके अलावा, प्रत्येक वर्ष विश्व नींद दिवस का एक थीम आधारित उत्सव मनाया जाता है। पिछले वर्ष का विषय था: नींद स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इस वर्ष की थीम "वैश्विक स्वास्थ्य के लिए स्लीप जस्टिस" है।