रात के वक्त लाइट बंद करके सोने का शरीर पर पड़ता है क्या असर

दुनियाभर में कई लोग हैं जो रात के वक्त लाइट बंद करके सोना पसंद करते है। जी हाँ और कुछ लोग ऐसे भी हैं जो लाइट ऑन करके सोते हैं। हालाँकि आपने कभी सोचाभी नहीं होगा कि इसका भी हमारी हेल्थ पर असर पड़ता है। जी हाँ, सोते वक्त लाइट बंद करना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है, वहीं लाइट चालू रहने से स्वास्थ्य पर नेगेटिव असर पड़ता है। जी दरअसल लाइट जलाकर सोने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और आज हम आपको इसी के बारे में बताने जा रहे हैं।

स्टडी में हुआ खुलासा- जी दरअसल कुछ महीने पहले एक स्टडी में यह बात सामने आई थी, कि सोते वक्त लाइट ऑन रहने से अनजाने में हमारा नर्वस सिस्टम जगा हुआ रहता है, जो हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है। सामने आने वाली रिपोर्ट के मुताबिक इस स्टडी में पता चला कि लाइट की वजह से सोते वक्त लोगों का हार्ट रेट अपेक्षाकृत ज्यादा था। जी दरअसल लाइट जलाकर सोने वाले लोगों में अगले दिन इंसुलिन लेवल में भी बदलाव देखने को मिला। आपको बता दें कि इंसुलिन हमारे शरीर में बनने वाला एक जरूरी हार्मोन है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। वहीं इसकी कमी होने पर लोग डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं। इसके अलावा भी हमारी बॉडी की फंक्शनिंग लाइट से प्रभावित होती है।

कैसे शरीर पर होता है असर- जी दरअसल रात के वक्त बेडरूम में अंधेरा होने पर बेहतर नींद आती है, जबकि थोड़ी बहुत लाइट भी हेल्थ को प्रभावित करती है। जो बुजुर्ग सोने के दौरान नाइट लाइट, स्मार्टफोन, टेबलेट या टीवी ऑन करके सो जाते हैं, उनमें मोटापा, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का खतरा वयस्कों की अपेक्षा ज्यादा होता है।