नहाने का सबसे अच्छा समय क्या है? Experts क्या कहते हैं?

Lifestyle जीवनशैली: हम अपने शरीर को साफ़ रखने के लिए रोज़ नहाते हैं। नहाना हमारी रोज़ की साफ़-सफ़ाई का एक ज़रूरी हिस्सा है। बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत नहाने से करते हैं। कुछ लोग रात को सोने से पहले नहाते हैं। कुछ लोग अपनी सुविधा के हिसाब से दिन में किसी भी समय नहाते हैं। लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि हम जिस समय नहाते हैं, उसका हमारे शरीर पर अलग-अलग असर पड़ता है।

42 प्रतिशत लोग बस...

US में 2022 में हुए एक सर्वे के मुताबिक, 42 प्रतिशत लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं और 25 प्रतिशत लोग सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक, रात में नहाने से न सिर्फ़ स्किन से गंदगी और मैल हटता है, बल्कि नींद भी अच्छी आती है। रात में नहाने से सोते समय स्किन पर पसीना और बैक्टीरिया जमा नहीं होते। लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि सुबह नहाने से हमें ज़्यादा फ़ायदे मिल सकते हैं।

स्किन की देखभाल ज़रूरी है..

सुबह नहाने से रात भर स्किन पर जमा हुए माइक्रोऑर्गेनिज़्म हट जाते हैं। बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम हो जाते हैं। इससे शरीर फ्रेश और बदबू-मुक्त रहता है। डॉक्टर कहते हैं कि सुबह नहाना स्किन की हेल्थ के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। लेकिन, हम जो काम करते हैं और हमारी पर्सनल पसंद तय करती है कि हम कब नहाएँगे। इसलिए, हम किसी भी समय नहाएँ, स्किन को हेल्दी रखना बहुत ज़रूरी है।

बिस्तर साफ़ करना चाहिए..

डर्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि स्किन पर बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया और माइक्रोऑर्गेनिज़्म को जमा होने से रोकने के लिए, हमें जिस बिस्तर पर सोते हैं, उसे रेगुलर साफ़ करना चाहिए। वे कहते हैं कि हफ़्ते में कम से कम एक बार बेडशीट और तकिए के कवर बदलने से भी स्किन प्रॉब्लम का खतरा कम हो सकता है।