मासिक धर्म के दौरान क्या करना सबसे अच्छा है? डॉक्टर का स्पष्टीकरण

Life Style लाइफ स्टाइल: क्या महिलाएं मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी नैपकिन के बजाय मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर सकती हैं? शिवगंगा सरकारी अस्पताल के डॉक्टर फारूक अब्दुल्ला ने इसके फायदे और नुकसान बताए हैं।

डॉ. फारूक अब्दुल्ला ने कहा: "मासिक धर्म कप के व्यापक रिकॉर्ड से पता चलता है कि दुनिया की आबादी में 1.9 बिलियन महिलाएं 13 से 51 वर्ष की उम्र के बीच 3 से 7 दिनों के लिए महीने में एक बार इनका उपयोग करती हैं।"

वे अपने जीवन के 6.25 वर्ष या 2280 दिन मासिक धर्म में बिताती हैं।

इस प्रकार, मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक महिला को अपने जीवनकाल में 10,000 सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करना पड़ता है। इस स्थिति में, सैनिटरी नैपकिन के उपयोग में आसान और पुन: प्रयोज्य विकल्प के रूप में "मेनस्ट्रुअल कप" को पेश किया गया।

यह मासिक धर्म कप उच्च श्रेणी के मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बना है। मासिक धर्म के दौरान अंडरवियर के नीचे सैनिटरी नैपकिन पहना जाता है, जिससे योनि क्षेत्र बाहर की ओर खुला रहता है, जिससे मासिक धर्म का रक्त सोख लिया जाता है।

चूंकि मासिक धर्म कप लचीले सिलिकॉन से बना होता है, इसलिए महिलाओं को इसे अपनी योनि में इस प्रकार डालना चाहिए कि इसका चौड़ा मुंह आगे की ओर हो। मासिक धर्म का खून धीरे-धीरे इस कप में भरता है। यह कप छोटा (16 मिली), मध्यम (21 मिली) या बड़ा (26 मिली) होता है और एक बार में एक निश्चित मात्रा में खून रख सकता है।

छोटे कप का उपयोग 18 वर्ष से कम आयु की युवा, अविवाहित महिलाएं तथा हल्का मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाएं कर सकती हैं। अब तक मध्यम आकार के कप

इसका उपयोग 18 वर्ष से अधिक आयु की वे महिलाएं भी कर सकती हैं जिन्होंने योनि से बच्चे को जन्म नहीं दिया हो।

बड़े कप का उपयोग वे लोग कर सकते हैं जिन्हें मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव होता है, तथा जिन्होनें योनि से बच्चे को जन्म दिया है। चूंकि ये कप लचीले होते हैं, इसलिए इन्हें आधा मोड़कर योनि में डालना चाहिए। हालाँकि, शुरू में इन कपों को डालना और निकालना मुश्किल लग सकता है, लेकिन उपयोगकर्ताओं ने अध्ययनों में सबूत साझा किए हैं कि कुछ महीनों के भीतर इन्हें डालना और निकालना आसान हो जाता है .

यह सच है कि मासिक धर्म कप के बारे में जागरूकता की कमी है, क्योंकि 1930 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में उनकी खोज से लेकर 1990 के दशक में भारत में विशेष रूप से निर्मित कप तक, उनके बारे में मीडिया विज्ञापन या चिकित्सा सम्मेलनों में जागरूकता बढ़ाने के लिए बहुत कम प्रयास किए गए हैं। 2021.

पांचवें राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (एनएफएचएस-5) के अनुसार, भारत में 77.3% महिलाएं मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि भले ही वे सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करती हैं, लेकिन वे इसके उपयोग से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं।

सैनिटरी नैपकिन उपयोगकर्ताओं के बीच आम कठिनाइयाँ

- नैपकिन से त्वचा की एलर्जी

- खुजली (गर्म मौसम में थोड़ी अधिक)

- अंडरवियर में बहुत अधिक वजन होने का एहसास

- चिपचिपा, असहज एहसास

- अंडरगारमेंट्स में अच्छी तरह से फिट होने वाले नैपकिन की आवश्यकता। यदि यह ठीक से फिट नहीं होगा तो खून रिसकर आपके कपड़ों पर लग जाएगा।

- समय पर नैपकिन बदलने की जरूरत

- नैपकिन पर मासिक खर्च। कई विज्ञापनों में महिलाओं को सैनिटरी नैपकिन पहनकर खेलते, दौड़ते और नाचते हुए दिखाया जाता है। लेकिन हकीकत में, उपयोगकर्ताओं के अनुसार सैनिटरी नैपकिन उतने आरामदायक नहीं हैं।

सार्वजनिक स्वास्थ्य और पर्यावरण की दृष्टि से यह बायोडिग्रेडेबल नहीं है, तथा अपने जीवनकाल में 10,000 बार पुनः उपयोग योग्य नहीं है

नैपकिन को फेंकने से उत्पन्न पर्यावरणीय खतरे के अलावा, ऐसा प्रतीत होता है कि इनका उपयोग करने वाली महिलाएं इनसे पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं।

ठीक है, इसके बजाय, यह पुनः प्रयोज्य है, पांच से छह वर्षों तक प्रयोग योग्य है।

क्या महिलाएं गैर-एलर्जेनिक सिलिकॉन से बने मासिक धर्म कप के बारे में जानती हैं?

मैंगलोर में किये गए एक अध्ययन में 300 महिलाओं ने भाग लिया। यह पता चला कि 82% महिलाओं को ऐसे कपों के अस्तित्व के बारे में जानकारी थी, लेकिन उनमें से केवल 2.6% ही उनका उपयोग करती थीं।

ठीक है, आइए देखें कि मासिक धर्म कप उपयोगकर्ताओं का इसके बारे में क्या कहना है।

अच्छी बातें पहले

- अधिकांश महिलाओं ने कहा कि इनका उपयोग आसान और आरामदायक था।

- इसके अलावा, उपयोग के शुरुआती दिनों में इसे सही तरीके से लगाना और निकालना कठिन हो सकता है। लेकिन जैसे-जैसे महीने बीतते हैं, कोई समस्या नहीं रहती। रिसाव की संभावना बहुत कम हो जाती है।

- महिलाओं ने वोट दिया है कि वे कप के उपयोग से संतुष्ट हैं।

ठीक है... नकारात्मक बातें क्या हैं?

- समाज में इसके बारे में जागरूकता बहुत कम है

- यह भी सच है कि डॉक्टरों में स्वयं इस बारे में जागरूकता का अभाव है।