क्या है टैट सिंड्रोम और इसके लक्षण

टैट सिंड्रोम यानी (टायर्ड ऑल द टाइम) सिंड्रोम आधुनिक लाइफस्टाइल से जुड़ी एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। जिसमें व्यक्ति को हर समय थकान महसूस होती रहती है। पुरुषों के मुकाबले स्त्रियों इस समस्या से ज्यादा परेशान रहती हैं। मनोवैज्ञानिकों द्वारा की गई एक स्टडी में यह सामने आया है कि हर 10 में से 1 व्यक्ति टैट सिंड्रोम का शिकार है। लेकिन लोग इसे काम से होने वाली मामूली थकान समझकर अनदेखा कर देते हैं। जिसकी वजह से धीरे- धीरे यह समस्या शरीर के साथ दिमाग भी प्रभावित करने लगती है। मूड चिड़चिड़ा रहने लगता है। तो समय रहते इस पर ध्यान देकर पा सकते हैं इस समस्या से आसानी से छुटकारा।

प्रमुख लक्षण

वैसे तो, कड़ी मेहनत करने के बाद सभी तो थकान महसूस होती है, लेकिन दो-चार दिनों तक आराम करने के बाद यह समस्या अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन आराम करने के बावजूद अगर किसी व्यक्ति को लगातार छह महीने तक थकान हो, तो यह टैट सिंड्रोम का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा पलकों में भारीपन, एकाग्रता, उत्साह एवं ऊर्जा के स्तर में कमी, गहरी निराशा और निर्णय लेने में कठिनाई आदि भी इसके प्रमुख लक्षण है।

क्या है वजह

ओबेसिटी, चिंता एवं तनाव आदि इसके भावनात्मक कारण हैं। इसके अलावा कैफीन, एल्कोहॉल और जंक फूड का अधिक मात्रा में सेवन, देर रात तक मोबाइल के साथ वक्त बिताना जैसी गलत आदतें इस समस्या के लक्षणों को और ज्यादा बढ़ा देती हैं।

बचाव एवं उपचार

- जहां तक संभव हो घरेलू कार्य स्वयं करें, शारीरिक सक्रियता तनाव दूर करने में मददगार होती है।

- नियमित योग और ध्यान अपनाने से भी राहत मिलती है।

- अगर इन प्रयासों से भी लक्षणों में कोई बदलाव नजर न आए तो किसी मनोवैज्ञानिक सलाहकार से संपर्क करें।

- कॉग्नेटिव बिहेवियर थेरेपी की मदद से इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।