क्या है स्किन हैंगओवर और इसके उपाय

त्वचा हमारी शरीर का बेहद अहम और संवेदनशील हिस्सा होता है। यही वजह है कि इसे अक्सर खास देखभाल की जरूरत होती है। त्वचा न सिर्फ हमें खूबसूरत बनाती है,बल्कि कई बार यह हमारी सेहत का राज भी बताती है। ऐसे में अगर त्वचा को शरीर का आइना कहा जाए, तो यह गलत नहीं होगा, क्योंकि त्वचा के लिए जरिए अपने शरीर में हो रही गड़बड़ी के बारे में भी पता लगा सकते हैं। शरीर का सबसे बाहरी हिस्सा होने की वजह से अक्सर स्किन को कई समस्याएं भी झेलनी पड़ती हैं। इन दिनों धूल-मिट्टी और प्रदूषण की वजह से त्वचा संबंधी कई समस्याएं आम हो चुकी हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक स्किन हैंगओवर से भी लोग काफी परेशान रहते हैं। स्किन हैंगओवर की कई वजह हो सकती हैं। तो चलिए जानते हैं आखिर क्या है स्किन हैंगओवर और कैसे पाएं इससे निजात-

स्किन हैंगओवर क्या है

स्किन हैंगओवर को पोस्ट-इंफ्लेमेटरी पिग्मेंटेशन भी कहा जाता है, जिसकी कई सारी वजह हो सकती हैं। लेकिन इसकी मुख्य वजह शराब का सेवन है। अगर आपको लेट नाइट ड्रिंक करने की आदत है, तो इसका असर सिर्फ आपकी सेहत पर भी नहीं, बल्कि आपकी त्वचा कर भी नजर आने लगता है। शराब की वजह से होने वाली इस समस्या को ही स्किन हैंगओवर कहा जाता है। इसके अलावा अत्यधिक धूप में रहने या मेकअप उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से भी स्किन हैंगओवर हो सकता है, जिससे त्वचा के कुछ हिस्से गहरे रंग के हो जाते हैं। इसके कई लक्षण होते हैं, जिनसे इसकी पहचान की जा सकती है। स्किन हैंगओवर के मुख्य लक्षण निम्न हैं-

डार्क सर्कल

आंखों के नीचे सूजन

स्किन में ड्राइनेस बढ़ना

स्किन का डिहाइड्रेट होना

स्किन सुस्त और बेरंग होना

स्किन हैंगओवर का कारण

स्किन हैंगओवर का मुख्य कारण शराब का सेवन है। दरअसल, शराब पीने से हमारा शरीर डिहाइड्रेट होता है, जिससे त्वचा में रूखापन काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में स्किन डल और बेरंग नजर आने लगती है। साथ ही शराब में मौजूद शुगर से शरीर में ग्लाइसेशन नामक एक प्रक्रिया बढ़ती है, जो कॉलेजन और इलास्टिन फाइबर के टूटने की वजह बनती है। ऐसे में यह शुगर एंड्रोजन हार्मोन और सीबम के स्राव में बढ़ोतरी करती है, जिससे पिंपल्स हो सकते हैं। वहीं, कॉलेजन फाइबर के ब्रेकडाउन से फाइल लाइन्स की समस्या होने लगती है और त्वचा के पोर्स भी खुलने लगते हैं।

त्वचा के लिए हानिकारक शराब

अगर आप लगातार शराब के सेवन कर रहे हैं, तो इससे आपकी त्वचा उम्र से पहले ही बूढ़ी नजर आने लगती है। इतना ही नहीं अल्कोहल पीने से फ्री रेडिकल्स को बढ़ावा मिलता है, जिससे स्किन डल और डिहाइड्रेटेड दिखाई देने लगती है। साथ ही शराब पीने से नींद की कमी होती है, जिससे तनाव होता है, जो शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन को बढ़ा सकता है और इसके परिणामस्वरूप काले घेरे हो लगते हैं। ऐसे में स्किन में होने वाली इन बदलावों के लिए हम कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं, जिससे यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है।

स्किन हैंगओवर से बचने के उपाय

स्किन हैंगओवर से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपनी स्किन के टाइप और इसकी समस्याओं से अनुरूप स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।

अपनी त्वचा तो सेहतमंद रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप इसे धूप से बचाएं। आप इसके लिए एसपीएफ30 वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड और बीटा हाइड्रोक्सी एसिड जैसे स्किन केयर उत्पादों का उपयोग सावधानी से करें, क्योंकि इनके इस्तेमाल से त्वचा में जलन पैदा हो सकती है और पिग्मेंटेशन का खतरा भी बढ़ सकता है।

अगर आप इस तरह के प्रोडक्ट्स यूज कर रही हैं, तो पहले पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करके ही इनका इस्तेमाल करें।

कोशिश करें कि चेहरे के लिए हमेशा उच्च क्वालिटी वाला मेकअप प्रोडक्ट ही चुने।

इसके अलावा स्किन हैंगओवर से बचने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें, क्योंकि नींद के दौरान मेलाटोनिन नामक स्लीप हार्मोन रिलीज होता है, जो त्वचा की मरम्मत में मदद करता है।

साथ ही स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं। विटामिन सी या साइट्रस फलों का भी भरपूर सेवन करें।