रॉडॉगिंग बोरियत क्या है? वर्कप्लेस बोरियत को दूर करने के लिए Gen Z का वायरल डिटॉक्स ट्रेंड

ऐसी दुनिया में जहाँ हर खाली सेकंड स्क्रॉलिंग, स्वाइपिंग या स्ट्रीमिंग में बीतता है, कुछ भी न करना लगभग... अजीब लगता है। लेकिन Gen Z, हमेशा की तरह, स्क्रिप्ट को पलट रहा है। "रॉडॉगिंग बोरियत" नाम का एक वायरल ट्रेंड तेज़ी से बढ़ रहा है, और यह शांति को अपनाने के बारे में है, न कि उससे बचने के बारे में। हाँ, ध्यान भटकाने या डूमस्क्रॉलिंग करने के बजाय, कई युवा प्रोफेशनल अपने दिमाग को रीसेट करने और वर्कप्लेस की थकान से डिटॉक्स करने के लिए इस आसान लेकिन हैरान करने वाली आदत को अपना रहे हैं।

रॉडॉगिंग बोरियत असल में बोरियत के साथ बैठने की प्रैक्टिस है – कोई फ़ोन नहीं, कोई म्यूज़िक नहीं, कोई स्नैक्स नहीं, कोई ध्यान भटकाने वाली चीज़ें नहीं। पूरे डिजिटल डिटॉक्स के उलट, जिसमें लंबे समय तक डिवाइस से दूर रहना पड़ता है, यह एक छोटा, जानबूझकर लिया गया पॉज़ है।

यह आने-जाने के दौरान, मीटिंग से पहले या कामों के बीच भी हो सकता है, बस अपने दिमाग को बिना किसी स्टिम्युलेशन के भटकने दें। इसका मकसद यह है कि दिमाग को लगातार कंटेंट खिलाने के बजाय, विचारों को नैचुरली सेटल होने दिया जाए।

यह ट्रेंड क्यों बढ़ रहा है?

इस आदत का बढ़ना वर्कप्लेस पर एक अलग तरह की थकान, 'बोरआउट' से जुड़ा है। बर्नआउट ज़्यादा काम करने से होता है, जबकि बोरआउट कम स्टिम्युलेशन, बार-बार होने वाले काम और एंगेजमेंट की कमी से होता है।

हाल का डेटा इस बढ़ती समस्या को दिखाता है। गैलप की एक स्टडी बताती है कि लगभग 54% Gen Z और युवा मिलेनियल्स काम में डिसएंगेज्ड महसूस करते हैं। इसके अलावा, रिपोर्ट्स आज के जॉब मार्केट में एक अजीब इम्बैलेंस की ओर इशारा करती हैं, जहाँ जहाँ ज़्यादा उम्र के एम्प्लॉई लेऑफ़ से जूझ रहे हैं, वहीं कई युवा वर्कर बहुत कम मीनिंगफुल काम से जूझ रहे हैं, जिससे बोरियत और मेंटल थकान हो रही है।

Gen-Z असल में क्या महसूस करते हैं

कुछ लोगों के लिए, यह ट्रेंड पहले से ही उनके डेली रूटीन का हिस्सा है। सृष्टि भोइते, एक युवा एंटरप्रेन्योर, बताती हैं, "एक 22 साल की महिला एंटरप्रेन्योर के तौर पर, हाँ मैं कहूँगी कि मैं ऐसा करती हूँ और अपने विचारों को क्लियर करना और अपने दिमाग में दिन या हफ़्ते को और आगे बढ़ाने के लिए खुद के साथ बैठना और जो सबसे ज़्यादा मायने रखता है उसे प्रायोरिटी देना बहुत फायदेमंद है... प्रोडक्टिविटी और क्रिएटिविटी को ओवरऑल बढ़ाने के लिए शांत बैठना और जो कुछ भी हो रहा है उसके बारे में सोचना असरदार है!"

एक और Gen-Z प्रोफेशनल, अमर सिंह कहते हैं, "पर्सनली, मैं यह रोज़ करता हूँ। रील्स देखने या खुद को डिस्ट्रैक्ट करने के बजाय, अपने खाली समय का इस्तेमाल कुछ प्रोडक्टिव काम करने या अपने विचारों के साथ बैठने में करना बेहतर है। कभी-कभी, मैं भगवान के नाम भी लेता हूँ या कम से कम 10 मिनट के लिए मेडिटेशन करता हूँ।"

भले ही काम करना बहुत आसान लगे, लेकिन बोरियत दूर करने का मतलब कुछ न करना कम और अपने विचारों से फिर से जुड़ना ज़्यादा है। क्या यह सच में वर्कप्लेस बोरियत को ठीक करता है, यह देखना बाकी है – लेकिन अभी के लिए, Gen Z चुप्पी के साथ बैठने के लिए तैयार लगता है।