Lifestyle: पैरेंटल बर्नआउट यह क्या, इसके संकेत जिनसे सावधान रहें

Lifestyle: अक्सर माता-पिता अपने बच्चों की परवरिश की प्रक्रिया में इतने व्यस्त और शामिल हो जाते हैं कि वे खुद की देखभाल करना भूल जाते हैं। जब यह लंबे समय तक होता है, तो यह बर्नआउट और निराशा की भावना को जन्म दे सकता है। थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा, "माता-पिता का बर्नआउट अक्सर अभिभूत होने, चिड़चिड़ापन, अलगाव और अपने पालन-पोषण में उपलब्धि की कम भावना के रूप में प्रकट होता है। समय के साथ, पुराना तनाव आपको यह महसूस करा सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी क्या ज़रूरतें हैं।" यहाँ माता-पिता के बर्नआउट के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में हमें पता होना चाहिए।

माता-पिता का बर्नआउट परिवार की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए लगातार अपनी ज़रूरतों की उपेक्षा करने जैसा है हम अक्सर एक माता-पिता के रूप में अपनी क्षमताओं और अपने बच्चे के पालन-पोषण के तरीके पर संदेह करते हैं। हम खुद को हीन भी महसूस करते हैं क्योंकि हम लगातार खुद की तुलना दूसरे माता-पिता से करने की कोशिश करते हैं। माता-पिता के बर्नआउट के प्राथमिक लक्षणों में से एक यह है कि हम अक्सर अपने बच्चों से छोटी-छोटी बातों पर निराश हो जाते हैं। हम अपने बच्चों से भावनात्मक रूप से दूर होने लगते हैं और अपने बच्चों या परिवार के साथ समय बिताने का उत्साह खो देते हैं।

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