हीट स्ट्रोक क्या है? लक्षण, कारण, रोकथाम, आप सभी को पता होना चाहिए

देश भर में गर्म तापमान ने गर्मी की लहरें पैदा करने के लिए बंदूक उछाल दी है जो एक समय में कई राज्यों को प्रभावित कर रही है। जबकि सुरक्षित रहने के लिए बुनियादी दृष्टिकोण में जलयोजन और एक अच्छा पौष्टिक आहार शामिल है, जब गर्मी के दौरे को सक्रिय रूप से रोकने की बात आती है तो थोड़ा और प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, यदि कोई हीट स्ट्रोक का शिकार हो जाता है, तो तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां लक्षणों की पहचान की जा सकती है जब कोई सामान्य मौसम में होता है बनाम जब कोई हीट स्ट्रोक से पीड़ित होता है। साथ ही ध्यान का एक बिंदु, एक तरह का प्रीमेप्टिव उपाय है जिसे हीट स्ट्रोक को रोकने के लिए लिया जाना चाहिए।

हीट स्ट्रोक क्या है?

सीधे शब्दों में कहें तो हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर अपने सामान्य कोर तापमान से अधिक गर्म हो जाता है। द नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ द्वारा साझा किए गए अनुसार हीट स्ट्रोक को खतरनाक और संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा शरीर को खुद को ठंडा करने में असमर्थता है। हीटस्ट्रोक के एक एपिसोड में आमतौर पर शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि होती है, आमतौर पर थोड़े समय में 106F (या 41.1C) से ऊपर। समय पर चिकित्सा के अभाव में, हीट स्ट्रोक बहुत तेजी से घातक हो सकता है।

हीट स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं?

हीट स्ट्रोक का सबसे स्पष्ट संकेतक शरीर का तापमान 106F या 41C से ऊपर बढ़ना है। इसके अलावा, नजर रखने के लिए अन्य लक्षण भ्रम और चिड़चिड़ापन के अचानक और स्थायी मुकाबलों हैं। स्लेड स्पीच आने वाले हीट स्ट्रोक का एक और संकेत है। मेयो क्लिनिक आगे रिपोर्ट करता है कि हीट स्ट्रोक में, शरीर आमतौर पर स्पर्श करने के लिए सूखा महसूस करता है, क्योंकि पसीने का ठंडा तंत्र रास्ता दे देता है। हीट स्ट्रोक की अन्य सामान्य संगत में सिरदर्द, मतली और उल्टी, तेज़ हृदय गति और तेज़ साँस लेना शामिल है। यदि इनमें से कोई भी या सभी लक्षण अनुभव हों, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

हीट स्ट्रोक को कैसे रोकें?

हालांकि बाहर का बढ़ता तापमान काफी हद तक अपरिहार्य है, लेकिन इस स्वास्थ्य जटिलता से बचने के लिए कोई भी पूर्वव्यापी उपाय कर सकता है। नियमित रूप से ठंडे पानी से नहाना जरूरी है, क्योंकि वे ताजगी महसूस करने के अलावा शरीर के तापमान को बाहरी रूप से नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं। कम से कम 3 लीटर के दैनिक सेवन के रूप में जलयोजन आवश्यक है - यदि कोई व्यायाम करना चाहता है तो अधिक। इसके अलावा, कार्ब और तेल-भारी खाद्य पदार्थों से बचने के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्पों के लिए उन्हें बदलने से शरीर को उच्च तापमान से निपटने में मदद मिलेगी।