बारिश के मौसम में क्या है नुकसानदेह और क्या खाना है फायदेमंद, जानिए ?

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। मानसून का मौसम हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। जिससे बुखार, खांसी और फ्लू की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए बरसात के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद में कहा गया है कि अगर मौसम के अनुसार आहार लिया जाए तो मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है। तो आज हम आपको मानसून टाइटे के बारे में बताएंगे। मानसून में क्या खाएं और क्या न खाएं।

हरी सब्जियां न खाएं:

बरसात के मौसम में पालक, मेथी, रिंगन, पत्ता गोभी जैसी सब्जियां नहीं खानी चाहिए। क्‍योंकि इस मौसम में ऐसी सब्जियों में कीड़े और बैक्‍टीरिया आ जाते हैं। इसलिए इसे खाने से पेट खराब हो सकता है। साथ ही फल को काटते ही खा लें, झूठ बोलकर न रखें।

डेयरी उत्पादों से बचें:

बारिश के मौसम में दूध, दही, पनीर, छाछ सहित डेयरी उत्पादों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इस मौसम में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। तो इस मौसम में ऐसी चीजें पच नहीं सकतीं। साथ ही कफ की समस्या भी बढ़ जाती है। इसीलिए सलाह दी जाती है कि मानसून में डेयरी उत्पाद न खाएं। अगर आप दूध पीना चाहते हैं तो उसे थोड़ा गर्म कर लें और उसमें हल्दी डालकर पी लें।

मछली और झींगे से खाद्य विषाक्तता का खतरा:

मानसून में मछली, झींगे और अन्य समुद्री जीवों के सेवन से बचें। क्योंकि, यह उनके प्रजनन का समय है। इसके साथ ही बारिश में पानी प्रदूषित हो जाता है। इसका सेवन करने से फूड प्वाइजनिंग हो सकती है।

बाहर के खाने से पेट खराब

टिक्की, गोलगप्पे की चाट, पकौड़े, समोसा आदि भी बारिश में नहीं खाना चाहिए. ये चीजें भारी होती हैं और पेट की समस्या पैदा कर सकती हैं। बरसात के मौसम में तैलीय और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।

इन चीजों से होगा फायदा:

अपने आहार में करेले, नीम, दूध, हल्दी, मेथी, राई, काली मिर्च, लौंग, अदरक जैसी चीजों को शामिल करें। इन चीजों के सेवन से शरीर से विशाला तत्व बाहर निकलेगा और शरीर को कई तरह के रोगों और संक्रमणों से बचाया जा सकेगा। इसके अलावा घर में ताजा खाना बनाकर खाएं। पानी साफ है या नहीं, इस पर भी विशेष ध्यान दें। बारिश में पानी जल्दी दूषित होने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।