Flu क्या है? इसके लक्षण क्या हैं? क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

Lifestyle जीवनशैली: जब मौसम बदलता है या ठंड होती है, तो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रमण फैलने के कारण कई लोगों को स्वाभाविक रूप से खांसी-जुकाम हो जाता है। कुछ लोगों को इसके साथ फ्लू भी हो जाता है। इसे इन्फ्लूएंजा भी कहते हैं। यह वायरस के फैलने से होने वाला रोग है। यह मुख्य रूप से नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह इन हिस्सों में फैल सकता है। कई दिनों तक खांसी-जुकाम रहना फ्लू के मुख्य लक्षण हैं। फ्लू एक संक्रामक रोग है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत आसानी से फैलता है। यह रोग वयस्कों की तुलना में बच्चों में ज़्यादा फैलता है। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, इसलिए उन्हें बार-बार फ्लू हो जाता है। वयस्कों को भी समय-समय पर फ्लू हो जाता है। फ्लू होने पर, कुछ लोगों को खांसी, जुकाम और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

फ्लू के लक्षण..

फ्लू से पीड़ित कुछ लोगों को बुखार होता है। कुछ को बहुत तेज़ बुखार होता है। वे ऐसे काँपते हैं जैसे उन्हें ठंड लग गई हो। उन्हें शरीर और मांसपेशियों में भी तेज़ दर्द होता है। वे थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं। उन्हें गले में खराश, दर्द और नाक बहने जैसी समस्याएं भी होती हैं। उन्हें सिरदर्द होता है। कुछ लोगों को मिचली भी आती है। उन्हें ऐसा लगता है जैसे उन्हें उल्टी आने वाली है। ये सभी फ्लू के लक्षण हैं। हालाँकि, फ्लू से पीड़ित लोगों को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार इलाज करवाना चाहिए। उन्हें अपनी दवाइयाँ नियमित रूप से लेनी चाहिए। वे तरह-तरह के खाद्य पदार्थ खाकर और घरेलू उपचार अपनाकर भी फ्लू से उबर सकते हैं। वे जल्दी ठीक हो जाएँगे और फिर से ऊर्जावान बन जाएँगे।

अनुपालन के सुझाव..

नमक का पानी फ्लू से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है। एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, पानी को गले में डालें और गरारे करें। दिन में 3 बार ऐसा करने से आराम मिलेगा। फ्लू की समस्या पैदा करने वाले वायरस नष्ट हो जाएँगे। इससे गले की समस्या और सीने की जकड़न कम होगी। कफ घुल जाएगा। इससे फ्लू से राहत मिलेगी। दालचीनी, पुदीना, नींबू और नीलगिरी के आवश्यक तेलों का उपयोग करने से भी आराम मिलेगा। इनमें से किसी भी तेल की थोड़ी मात्रा लेकर गले पर मालिश करें। ऐसा करने से सांस की समस्याओं से राहत मिलेगी। फ्लू कम होगा। साथ ही, जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन भी फायदेमंद होता है। मछली, मांस, दालें, बीन्स, बीज और अंडे ज़्यादा खाएँ। इनमें मौजूद ज़िंक प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है। श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है। यह फ्लू की समस्या पैदा करने वाले वायरस को नष्ट करता है। इससे आपको फ्लू से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

शहद..

फ्लू से पीड़ित लोगों को दिन में तीन बार शहद का सेवन करने से बहुत लाभ हो सकता है। शहद में प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुण होते हैं। ये बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करते हैं। इसलिए, शहद फ्लू से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा काम करता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना चाहिए। इसे दिन में तीन बार सेवन करना उपयोगी होता है। लहसुन भी फ्लू की समस्या में अच्छा काम करता है। रोज़ाना लहसुन की एक कली खाने से लाभ मिलता है। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसलिए, लहसुन खाने से बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। इससे आपको फ्लू से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। फ्लू से पीड़ित लोगों के लिए इन सुझावों का पालन करना और सुझाए गए खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है। वे इससे जल्दी ठीक हो जाएँगे और स्वस्थ रहेंगे।