अगर हम Earphones Or Earbuds ज़्यादा देर तक इस्तेमाल करते हैं तो क्या होता है?
Lifestyle जीवनशैली: कहा जा सकता है कि आजकल ईयरफोन इस्तेमाल करने वालों की संख्या बढ़ रही है। हर कोई, चाहे किसी भी उम्र का हो, ईयरफोन इस्तेमाल कर रहा है। कुछ लोग ट्रैवल करते समय, घर पर खाली बैठे हुए और अपना काम करते समय ईयरफोन इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, कई लोग अपने आस-पास के शोर को कम करने और अपने काम पर फोकस करने के लिए ईयरफोन का इस्तेमाल करते हैं। कहा जा सकता है कि इनके इस्तेमाल से परफॉर्मेंस कुछ हद तक बेहतर हो सकती है। हालांकि, ऑडियोलॉजी रिसर्च से पता चलता है कि लंबे समय तक या हाई वॉल्यूम में ईयरफोन इस्तेमाल करने से कुछ हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। आइए अब उन हेल्थ प्रॉब्लम के बारे में जानते हैं जो लंबे समय तक ईयरफोन इस्तेमाल करने से होती हैं।
सुनने की क्षमता कम होने का खतरा।
डॉक्टरों का कहना है कि लंबे समय तक 85 डेसिबल से ज़्यादा शोर सुनने से सुनने की क्षमता कम हो सकती है। इससे कान की नसों को हमेशा के लिए नुकसान हो सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि यह प्रॉब्लम उन युवाओं में होने की संभावना ज़्यादा होती है जो ईयरफोन बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं। लंबे समय तक ईयरफोन इस्तेमाल करने से कानों में लगातार खिंचाव, घंटी बजने या अजीब सी आवाज़ आ सकती है। साथ ही, लंबे समय तक ऑडियो सुनने से कान और दिमाग थक सकते हैं। इससे शब्दों को पहचानना मुश्किल हो जाता है। नज़र भी कम हो जाती है। लंबे समय तक ईयरफ़ोन इस्तेमाल करने से न सिर्फ़ बाहर की आवाज़ें सुनने की क्षमता कम होती है, बल्कि दिमाग की आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने की क्षमता भी कम हो जाती है। साथ ही, ट्रैवल करते समय ईयरफ़ोन इस्तेमाल करने से सड़क हादसों की संभावना बढ़ जाती है। 2025 में हुई कुछ रिसर्च के मुताबिक, डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग दिन में 2 घंटे से ज़्यादा ईयरफ़ोन इस्तेमाल करते हैं, उन्हें याददाश्त कम होने जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं। इसलिए, जो लोग ईयरफ़ोन का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं, उन्हें सावधान रहना बहुत ज़रूरी है।
सही तरीके से इस्तेमाल करना चाहिए..
डॉक्टर ईयरफ़ोन इस्तेमाल करने के कुछ सुरक्षित तरीके भी बता रहे हैं। ईयरबड्स के बजाय ओवर-द-ईयर या नॉइज़-कैंसलिंग हेडफ़ोन इस्तेमाल करना बेहतर है जो सीधे कान तक आवाज़ भेजते हैं। ये बाहर का शोर कम करते हैं, इसलिए आप कम वॉल्यूम में सुन सकते हैं। ट्रैफ़िक या बहुत ज़्यादा शोर वाली जगहों पर, आपको वॉल्यूम बढ़ाकर सुनना पड़ता है। इससे आपकी सुनने की शक्ति खराब हो सकती है। इसलिए, ऐसे समय में थोड़ा ब्रेक लेना अच्छा होता है। अगर आपको सुनने में कोई दिक्कत नहीं भी है, तो भी आपको समय-समय पर हियरिंग टेस्ट करवाते रहना चाहिए। इससे छोटी-मोटी दिक्कतों का भी जल्दी पता चल सकता है। हालांकि ईयरफ़ोन काम पर फोकस करने के लिए एक बढ़िया टूल हो सकता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि इनका सही तरीके से इस्तेमाल करना भी ज़रूरी है। डॉक्टरों का सुझाव है कि कम आवाज़ में सुनें, ब्रेक लें, और ज़्यादा देर तक सुनने का समय कम करें, इससे ईयरफ़ोन के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है।
