स्मार्ट फोन के अधिक इस्तेमाल से टीनेजर्स पर क्या असर पड़ रहा

हाल के वर्षों में बच्चों के बीच स्मार्टफोन का उपयोग काफी बढ़ गया है। किशोरों पर अत्यधिक स्मार्टफोन के उपयोग के प्रभाव पर एक अध्ययन प्रकाशित किया गया है। दुष्प्रभावों में आत्मघाती विचार भी शामिल हैं।

स्मार्टफोन न सिर्फ हमारी बल्कि बच्चों की जिंदगी का भी खास हिस्सा बन गया है। इसके बिना हमारे जीवन की कल्पना करना मुश्किल लगता है, लेकिन इसके जितने फायदे हैं उतने ही नुकसान भी हैं। हाल ही में कोरिया में हुए एक अध्ययन में किशोरों को इससे होने वाले नुकसान के बारे में चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं। इस अध्ययन में पाया गया कि जो किशोर दिन में चार घंटे से अधिक स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, उनमें नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिणामों का खतरा अधिक होता है।

यह अध्ययन पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित हुआ था और इसमें लगभग 50,000 किशोरों के डेटा का विश्लेषण किया गया था। इसमें यह डेटा शामिल था कि वे कितनी देर तक फोन का उपयोग करते हैं और उनकी स्वास्थ्य स्थिति क्या है। जो बच्चे दिन में 4 घंटे से ज्यादा फोन पर बात करते हैं उनमें तनाव का स्तर अधिक पाया गया है। उनमें अन्य बच्चों की तुलना में आत्मघाती विचार और नशीली दवाओं का सेवन भी अधिक होता है। इसलिए जरूरी है कि स्मार्टफोन का सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए और लंबे समय तक इसका इस्तेमाल न किया जाए। हमें बताएं कि आप अपने बच्चों के फ़ोन समय का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।

अपना फ़ोन अपने कमरे में न रखें
बच्चों के कमरे में स्मार्टफोन होने से वे अपने फोन तक आसानी से पहुंच पाएंगे और उन्हें कॉल करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। इसलिए स्मार्टफोन को कमरे में न रखें, खासकर रात को सोते समय। अगर आप सोते समय अपने बच्चे के कमरे में स्मार्टफोन रखते हैं, तो आपके बच्चे का ध्यान लगातार उसकी ओर आकर्षित हो सकता है, जिससे उसकी नींद प्रभावित हो सकती है। इसलिए स्मार्टफोन को अपने कमरे से दूर रखें।

हानियाँ- अपने बच्चों से स्मार्टफोन के अत्यधिक इस्तेमाल से होने वाले नुकसान पर चर्चा करें। इससे उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी कि आप उन्हें अक्सर अपना फोन इस्तेमाल क्यों नहीं करने देते। तो उन्हें इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताएं।