प्रेगनेंसी के दौरान क्या खा सकते हैं चॉकलेट

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को नई नई चीजों को खाने का मन करता है. इस अनचाही क्रेविंग के कारण वह कुछ ऐसी चीजें भी खा लेती हैं, जिससे उनकी और उनके बच्चे की सेहत प्रभावित हो सकती है. उन्हीं चीजों में से एक है चॉकलेट (Chocolate). अक्सर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान चॉकलेट का सेवन करती हैं और उन्हें पता ही नहीं है कि चॉकलेट के सेवन से सेहत को फायदा हो रहा है या नुकसान. यह लेख आपको बताएगा कि प्रेगनेंसी के दौरान चॉकलेट खाना (Chocolate during Pregnancy) कितना सही है और कितना गलत. पढ़ते हैं

गर्भावस्था में चॉकलेट खाना कितना सही?

यदि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट का सेवन करती हैं तो इससे न केवल उनके शरीर में उर्जा बनी रह सकती है बल्कि वे थकान भी महसूस नहीं करती. इससे अलग गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से आंखों की रोशनी में सुधार आ सकता है. साथ ही उच्च रक्तचाप की समस्या से भी राहत मिल सकती है. इससे संबंधित रिसर्च के सामने आई है जिससे यह पता चलता है कि गर्भावस्था में महिलाएं नियमित रूप से 6.7 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं.

गर्भावस्था में चॉकलेट खाना कितना गलत?

गर्भावस्था में चॉकलेट खाने के फायदों के साथ कुछ नुकसान भी हैं क्योंकि इसके अंदर कैफीन पाया जाता है. ऐसे में यदि जरूरत से ज्यादा अधिक मात्रा में चॉकलेट का सेवन किया जाए तो सिर दर्द की समस्या, अनिद्रा की समस्या, वजन बढ़ने की समस्या, चिंता, तनाव आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में महिलाओं को सबसे पहले इसकी सीमित मात्रा का ज्ञान होना जरूरी है. उसके बाद ही चॉकलेट का सेवन करें.

नोट – ऊपर बताए गए दो बिंदुओं से पता चलता है कि चॉकलेट खाने से सेहत को कई फायदे भी होते हैं और नुकसान भी. ऐसे में महिलाएं डॉक्टर की सलाह पर ही चॉकलेट को डाइट में शामिल करें.