गर्भावस्था में बार-बार पेशाब आने के कारण क्या है

प्रेग्नेंसी एक बहुत ही खूबसूरत जर्नी है। नई मांएं इस सफर का लुत्फ उठाती हैं। हालांकि प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव के कारण कई तरह के शारीरिक बदलावों से भी गुजरना पड़ता है। दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है। मूड स्विंग होना, वजन बढ़ना, पैरों में सूजन, उल्टी या जी मिचलाना, इसके अलावा बार-बार पेशाब आने की समस्या भी होती है।

गर्भावस्था में बार-बार पेशाब आने के कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आना बहुत आम बात है, ऐसा हार्मोनल बदलाव के कारण हो सकता है। आपको बता दें कि बार-बार पेशाब आने की वजह से एचसीजी हार्मोन के स्तर का बढ़ना सबसे ज्यादा जिम्मेदार होता है। जब शरीर में इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है तो गर्भवती महिला की किडनी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिसके कारण बार-बार पेशाब जाना पड़ता है।

बार-बार पेशाब आने से कैसे बचें

1. गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी जैसी कैफीन युक्त चीजों का सेवन न करें। यह बार-बार पेशाब आने के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है।

2. रात को सोने से पहले कम पानी पीकर ही सोएं, इससे आपको बार-बार पेशाब करने के लिए उठना नहीं पड़ेगा.

3. दिन भर संतुलित मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें।

4. इस समस्या से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान कीगल एक्सरसाइज जरूर करें। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पेशाब की समस्या से निजात दिलाता है।