लाइफ स्टाइल
पनीर और अंडे को एक ही वक्त पर खाने से क्या हो सकता है हमे फायदा? चलिए जानते है
आज के समय में कई लोग ऐसे हैं जो बढ़ते हुए वजन से कुछ ज्यादा ही परेशान रहते हैं
आज के समय में कई लोग ऐसे हैं जो बढ़ते हुए वजन से कुछ ज्यादा ही परेशान रहते हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता। कुछ लोग वजन को कंट्रोल करने के लिए अंडे और पनीर खाते हैं क्योंकि दोनों में कैलोरी कम और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। प्रोटीन जब देर से पचता है तो हमारे वेट को लूज करने में मदद मिलती है, और इसके अलावा ये दोनों चीज़े भूख कम करने वाले हार्मोंस को बढ़ा देती हैं। अक्सर ये सवाल सबके मन में चलता है कि पनीर और अंडा एक साथ खाने से शरीर को कुछ फायदा मिलता है या नहीं, तो चलिए इस सवाल का जवाब खोजते हैं।
पनीर किस तरह कम कर सकता है वजन -
हमारे लिए पनीर इंस्टेंट एनर्जी का सोर्स है जिससे हम डेली लाइफ की एक्टिविटीज आसानी से कर लेते हैं, लेकिन इस बात का हमे ख्याल रखना होगा कि पनीर के कई लजीज आइटम्स असल में वजन को बढ़ा देते हैं, खासकर वो रेसेपीज जिसमें तेल और मसाले का यूज़ ज्यादा हुआ हो। अपना वेट लूज करने की चाहत रखने वाले लोगों को पनीर टिक्का जैसे हेल्दी ऑप्शन सेलेक्ट करने चाहिए।
अंडा किस तरह कम कर सकता है वजन -
इस बात में कोई शक नहीं कि अंडा हमारे शरीर के लिए एक काफी फायजेमंद फूड है, अंडा खाने से हमारे शरीर में जरूरी एमिनो एसिड का बैलेंस बरकरार रहता है। अंडा हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हुए हमारे वजन को कम करने में काफी मदद करता है, इससे कमर और पेट के आसपास की चर्बी भी कम हो जाती है।
पनीर और अंडे को एक ही वक्त पर खाने से क्या हो सकता है हमे फायदा-
वजन कम करने और मसल्स को स्ट्रॉन्ग करने के लिए प्रोटीन से भरपूर अंडा और पनीर की importance काफी ज्यादा है।रिपोर्ट के मुताबित दोनों ही चीजें वजन कम करने की राइट च्वाइस है क्योकि प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है इसलिए आपका पेट देर तक भरा रहता है। अंडा और पनीर को आप एक ही वक्त पर खा सकते हैं, इससे आपको कोई नुकसान नहीं है, लेकिन आप इसका जरूरत से ज्यादा सेवन भी न करें।
Rani Sahu
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