खाने-पीने की वो कौन सी चीजें हैं जो करती है बालों को कमजोर

हर व्यक्ति हेल्दी और मजबूत बाल चाहता है. लेकिन बढ़ते प्रदूषण और तनाव के चलते ऐसा कर पाना मुश्किल है. इसके अलावा कुछ अनहेल्दी चीजों को खाने से भी बाल झड़ने लगते हैं. इस वजह से बाल कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप को खाने से बचें. यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है. आपको इन्हें खाने से परहेज करना चाहिए इनकी बजाए ऐसी चीजों को खाएं जो आपके बालों को पोषण दें. ऐसी चीजें जो बालों को हेल्दी और मजूबत बनाएं. आइए जानें खाने-पीने की वो कौन सी चीजें हैं जो हमारे बालों को कमजोर बना सकती हैं.

हाई शुगर फूड्स

हाई शुगर फूड्स को खाने से बचें. बहुत अधिक शुगर वाले फूड्स खाने से न केवल सेहत को नुकसान होता है, बल्कि ये बालों के लिए भी अच्छा नहीं है. इससे हार्मोन असंतुलित रहते हैं. ये चीज बालों को काफी नुकसान पहुंचाती हैं. कुछ अध्ययनों के अनुसार ये गंजे होने का कारण भी बन सकता है.

प्रोसेस्ड फूड्स खाने से बचें

प्रोसेस्ड फूड्स खाने से बचें. खाने को सही रखने के लिए कई तरह के रंगों और आर्टिफिशियल टेस्ट का इस्तेमाल होता है. इसमें अनहेल्दी फैट, चीनी और नमक का इस्तेमाल बहुत अधिक होता है. ये न केवल आपके बालों के लिए नुकसानदायक है बल्कि ये आपकी सेहत के लिए भी अच्छा नहीं है.

जंक फूड्स

जंक फूड्स अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं. इनमें बहुत ज्यादा सोडियम होता है. इसके अलावा ये फूड्स पोषक तत्वों से रहित होते हैं. जो बालों के लिए अच्छे नहीं हैं. ये फूड्स न केवल हृदय से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकते हैं बल्कि इस वजह से आप अपने बाल भी खो सकते हैं. ये स्कैल्प पर एक्स्ट्रा ऑयल का उत्पादन करते हैं. इससे रोमछिद्र बंद भी हो सकते हैं.

अल्कोहल

ज्यादा अल्कोहल लेने से बॉडी डिहाइड्रेट होती है. इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है. इस वजह से शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी होने लगती है. पोषक तत्वों की कमी आपके बालों को भी नुकसान पहुंचाती है. इसके लिए ज्यादा अल्कोहल लेने से बचें.