गर्भावस्था के दौरान किन बातों का रखे जाता है

गर्भावस्था के दौरान महिला का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। प्रसव होने तक कदम से कदम मिलाकर चलना चाहिए। यह मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा के लिए जरूरी है। इस दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। उनका वजन तेजी से बढ़ता है। इससे महिला को चलने और काम करने में दिक्कत होती है। चूंकि यह एक बहुत ही नाजुक दौर है, इसलिए अत्यधिक सावधानी बरतने की जरूरत है। घर के 5 कामों को पूरी तरह से टाल देना चाहिए। नहीं तो यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं...

भारी चीजें मत उठाओ

गर्भावस्था के दौरान भूलकर भी भारी सामान न उठाएं। फर्नीचर या अन्य भारी वस्तुओं को हिलाने से बचें। ऐसा काम करने से पीठ में खिंचाव होता है और चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण जोड़ और पेल्विक फ्लोर के कठोर ऊतक ढीले हो जाते हैं, इसलिए चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।

बहुत देर तक खड़े मत रहो

इस दौरान ज्यादा देर तक खड़े रहकर कोई काम न करें। मॉर्निंग सिकनेस की समस्या हो तो उन कामों को नहीं करना चाहिए, जिनमें ज्यादा देर तक खड़े रहना पड़ता है। क्‍योंकि इससे पैरों पर दबाव पड़ सकता है और सूजन के साथ कमर दर्द की समस्‍या भी हो सकती है। अगर आप खाना बना रही हैं तो देर तक खड़े रहने की बजाय बीच-बीच में ब्रेक लेती रहें।

बहुत ज्यादा झुको मत

गर्भावस्था के दौरान पोछा लगाने, कपड़े धोने, फर्श साफ करने जैसे झुकने से बचें। इस दौरान शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन हो सकता है और इस तरह झुकने से तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो सकता है।

स्टूल या सीढ़ी पर न चढ़ें

गर्भावस्था के दौरान स्टूल या सीढ़ियां चढ़ने से बचें, इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है। अनुचित संतुलन समय से पहले प्रसव या समय से पहले अपरा के अचानक बंद होने का कारण बन सकता है।

रासायनिक उत्पादों या कीटनाशकों से साफ न करें

कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि कीटनाशकों में एक सामान्य रसायन पाइपरोनील ब्यूटॉक्साइड पाया जाता है। जन्म से पहले इसके संपर्क में आने से भ्रूण के मस्तिष्क के विकास पर असर पड़ सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान कीटनाशक या रासायनिक उत्पादों से सफाई करने से बचना चाहिए।