fatty liver से पीड़ित लोगों में क्या लक्षण दिखाई देते हैं? कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

Lifestyle जीवनशैली: आजकल बहुत से लोग व्यस्त जीवन जी रहे हैं। इस वजह से लगभग हर कोई कई बीमारियों से ग्रस्त है। फैटी लिवर उनमें से एक है। फैटी लिवर को चिकित्सकीय भाषा में हेपेटिक स्टेटोसिस कहा जाता है। यह रोग लिवर में अत्यधिक तरल पदार्थ जमा होने के कारण होता है। इसे साइलेंट डिजीज भी कहा जाता है। फैटी लिवर के शुरुआती चरणों में इसके कोई लक्षण नहीं दिखाई देते। लेकिन कुछ लोगों में इसके कई लक्षण दिखाई देते हैं। अगर फैटी लिवर की बीमारी को नज़रअंदाज़ किया जाए, तो लिवर को नुकसान पहुँचने की संभावना रहती है और यह जानलेवा भी हो सकता है। फैटी लिवर से पीड़ित लोगों को बहुत थकान होती है। अगर आप पर्याप्त खाना खाते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं, तब भी आपको बहुत थकान महसूस होती है। छोटे-छोटे काम करने पर भी आपको थकान महसूस होती है। इसका मुख्य कारण शरीर में अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों का जमा होना है। यही फैटी लिवर का कारण बनता है।

लक्षण..

फैटी लिवर की समस्या वाले लोगों को पेट में या उसके आसपास बेचैनी महसूस होती है। कुछ लोगों को दर्द भी होता है। उरोस्थि के नीचे भी दर्द होता है। यह दर्द खासकर लिवर के दाईं ओर स्थित जगह पर होता है। यह दर्द लिवर में सूजन होने पर होता है। यह भी फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों का वजन असामान्य रूप से बढ़ता है। खासकर पेट बड़ा हो जाता है। इसका मुख्य कारण इंसुलिन प्रतिरोध का बढ़ना है। इससे फैटी लिवर होता है। इसलिए, अगर यह लक्षण दिखाई भी दे, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो आपको मिचली आएगी। उल्टी जैसा महसूस होगा। भूख कम हो जाती है। खाने का मन नहीं करता।

ऐसा भी होता है..

फैटी लिवर के कारण इंसुलिन प्रतिरोध के कारण, त्वचा उन जगहों पर काली पड़ जाती है जहाँ झुर्रियाँ पड़ गई हैं। गर्दन और बगलों पर ब्लैकहेड्स ज़्यादा दिखाई देने लगते हैं। बाल पतले हो जाते हैं। मुहांसे ज़्यादा निकलते हैं। ये सभी फैटी लिवर के लक्षण माने जा सकते हैं। फैटी लिवर होने पर कुछ लोगों को पीलिया हो जाता है। इसलिए, जिन लोगों को पीलिया है, उन्हें फैटी लिवर की जाँच भी करवानी चाहिए। इसके अलावा, पैरों और पेट में सूजन, एकाग्रता में कमी, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित न कर पाना और त्वचा के नीचे मकड़ी जैसी रक्त वाहिकाएँ दिखाई देना, ये सभी इस समस्या के लक्षण हो सकते हैं।

खाने योग्य खाद्य पदार्थ..

फैटी लिवर होने के कई कारण हैं। अत्यधिक शराब का सेवन, बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करना, बहुत अधिक जंक फ़ूड खाना, मोटापा, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल, ये सभी फैटी लिवर का कारण बनते हैं। फैटी लिवर से पीड़ित लोगों को डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा नियमित रूप से लेनी चाहिए और अपने खान-पान में कई बदलाव करने चाहिए। इससे उन्हें इस बीमारी से जल्दी उबरने में मदद मिलेगी। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को ताज़े फल और सब्ज़ियाँ ज़्यादा खानी चाहिए। उन्हें हरी सब्ज़ियाँ ज़्यादा खानी चाहिए। बेरीज़ और चुकंदर बहुत अच्छे होते हैं। ओट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ, ऑलिव ऑयल, एवोकाडो, अखरोट, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मछली, अलसी के बीज, टोफू, फलियाँ, मेवे, कॉफ़ी, लहसुन, ग्रीन टी और हल्दी जैसे खाद्य पदार्थ लिवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ये फैटी लिवर को जल्दी से बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों का रोज़ाना सेवन करना चाहिए। इससे लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।