पुरुषों में Hair Fall के क्या कारण हैं? क्या करें?
Lifestyle जीवनशैली: आजकल पुरुषों के सामने बालों का झड़ना सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। खासकर युवा इस समस्या से परेशान हैं। हालांकि बालों का झड़ना शुरू में एक छोटी सी समस्या लग सकती है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक जारी रहे, तो इससे डिप्रेशन और आत्मविश्वास में कमी आ सकती है। इसलिए, जैसे ही बालों का झड़ना शुरू हो, हमें सबसे पहले इसके कारणों का पता लगाना चाहिए। इस तरह हम बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। डॉक्टर कहते हैं कि बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं। डॉक्टर बताते हैं कि बालों का झड़ना हमारी लाइफस्टाइल के साथ-साथ जेनेटिक कारणों से भी हो सकता है। अब आइए बालों के झड़ने के मुख्य कारणों के बारे में जानते हैं।
तनाव, कुपोषण..
कुछ लोगों को जेनेटिक्स के कारण भी बालों के झड़ने की समस्या होती है। जेनेटिक्स वाले लोगों के फॉलिकल्स DH के प्रति सेंसिटिव होते हैं और उनके बाल पतले होते हैं। यह सेंसिटिविटी हर साइकिल के दौरान बालों की ग्रोथ को रोकती है। क्योंकि जेनेटिक्स को बदला नहीं जा सकता, इसलिए पहले से सावधानी बरतकर बालों का झड़ना कम किया जा सकता है। लंबे समय तक तनाव बालों के फॉलिकल्स को कमजोर करता है। इससे कुछ दिनों बाद बाल झड़ सकते हैं। बहुत से लोग यह नहीं सोचते कि तनाव से बाल झड़ सकते हैं। लेकिन स्ट्रेस मैनेजमेंट से बालों का झड़ना कम करने में मदद मिल सकती है। खराब पोषण के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। प्रोटीन, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व बालों की ग्रोथ के लिए बहुत ज़रूरी हैं। लेकिन कई पुरुष वजन कम करने के लिए खाना छोड़ देते हैं और बैलेंस्ड डाइट नहीं लेते हैं। इससे पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, समय पर पौष्टिक खाना खाना बहुत ज़रूरी है।
हार्मोनल असंतुलन..
हार्मोनल असंतुलन के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन और थायराइड हार्मोन के असंतुलन के कारण बाल झड़ते हैं। इसलिए, यह भी बहुत ज़रूरी है कि हार्मोन संतुलित रहें। कुछ लोग अपने बालों के लिए तेज़ शैंपू और हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। ये बालों से नेचुरल तेल हटा देते हैं। बालों के फॉलिकल्स कमजोर हो जाते हैं और धीरे-धीरे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, ऐसे हल्के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो बालों को नुकसान न पहुंचाएं। कुछ लोग अपने बालों को स्टाइल करने के लिए ब्लो ड्राइंग का इस्तेमाल करते हैं। इससे बालों पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ता है। इससे बालों के फॉलिकल्स हिलते हैं और बाल टूटते हैं। इसलिए, अपने बालों को आसानी से स्टाइल करना अच्छा है। अपने स्कैल्प को स्वस्थ और साफ रखना भी बहुत ज़रूरी है। गंदा स्कैल्प बालों की ग्रोथ में रुकावट डालता है। इसलिए, अपने स्कैल्प को साफ रखना भी बहुत ज़रूरी है। धूम्रपान और शराब पीने से भी बाल झड़ते हैं। ये शरीर की एनर्जी कम करते हैं। इस वजह से, सही पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ते हैं। इसलिए, इन दोनों से दूर रहना बहुत ज़रूरी है। डॉक्टर कहते हैं कि बालों के झड़ने के कारणों को पहले से जानकर बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
