ऐसी कौन-आदतें हैं जिनको आपको बदलना होगा ताकी किडनी फिट रहे.

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। कहते हैं कि यदि आपकी बॉडी में दोनों किडनी में से एक खराब भी हो जाए तो जिंदगी को जिया सा सकता है, लेकिन बता दें कि ऐसा आसान नहीं है. जिदंगीभर दवाइयों के सहारे जीने वाले मरीजों की स्थिति खराब होती चली जाती है. इसलिए कहा जाता है कि आपको हमेशा अपनी किडनी का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन जाने-अनजाने में किडनी की समस्याएं होती हो जाती हैं. ऐसा ही आपकी कुछ आदतें आपकी हेल्थ खराब कर सकती हैं. तो आइए जानते हैं कि ऐसी कौन-आदतें हैं जिनको आपको बदलना होगा ताकी किडनी फिट रहे.

पैन किलर का ज्यादा उपयोग न करें

ज्यादा पेन किलर दवाइयों का उपयोग न करें. इससे आपकी हेल्थ बिगड़ सकती है, क्योकि कई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि ज्यादा दर्द निवारक दवाइयों के सेवन से किडनी के कैंसर को भी ट्रिगर कर सकते हैं. ऐसे में ज्यादा मात्रा में पैन किलर का सेवन न करें.

कम पानी पीने की आदत

कुछ लो पानी कम पीते हैं. बता दें कि ऐसा करके आप अपनी हेल्थ के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं. दरअस, पानी की कमी से भी आपकी किडनी प्रभावित होती है. ऐसे में आपको दिनभर में 9 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. इससे आपकी स्किन भी ग्लो करेगी.

एक्सरसाइज न करना

कुछ लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं, जिसके चलते आपकी हेल्थ धीरे-धीरे खराब होने लग जाती है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल मं एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए, इससे न सिर्फ आपकी किडनी फिट रहेगी बल्कि आप कई बड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे.