ज्यादा चाय पीने के नुकसान क्या है

दुनिया में चाय पीने वालों की कोई कमी नहीं है. जहां भी चाय की लॉरी दिखती है, वहां लोगों की भीड़ लग जाती है. खासकर सुबह के समय लोगों को दूध वाली कड़क मीठी चाय की चाहत होती है। सुबह चाय पीने से शरीर तरोताजा हो जाता है और नींद अच्छी आती है। कई लोगों को सिर्फ सुबह ही नहीं बल्कि पूरे दिन कई कप चाय पीने की आदत होती है। लोग जब भी सुस्ती महसूस करते हैं तो चाय पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय आपके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है? ताजगी का एहसास दिलाने वाली चाय अगर अधिक मात्रा में पी जाए तो शरीर को नुकसान भी पहुंचाती है।

ज्यादा चाय पीने के नुकसान

नींद प्रभावित होगी

चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। अगर आप बहुत अधिक चाय पीते हैं तो आपको अनिद्रा के साथ-साथ त्वचा संबंधी समस्याएं और तनाव भी हो सकता है।

सीने में जलन

जो लोग अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं उन्हें सीने में सूजन हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे छाती में सूजन बढ़ जाती है।

निर्जलीकरण

अगर आप जरूरत से ज्यादा चाय पीते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन शरीर में पानी को सोख लेता है, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है।

आयरन की कमी

अगर आप दिन में बहुत अधिक चाय पीते हैं, तो पाचन तंत्र में आयरन अवशोषण प्रणाली प्रभावित होगी, जिससे शरीर में खून की कमी हो सकती है।

दांतों की समस्या

ज्यादा चाय पीने से दांतों में पीलापन आ सकता है और कैविटी की समस्या भी हो सकती है, अगर आप अपने दांतों को सफेद और स्वस्थ रखना चाहते हैं तो कम चाय पिएं।