क्या है सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने के फायदे

आपने ऐसा कई बार देखा होगा कि कुछ लोग पैरों के नीचे तकीया(pillow) लगाकर सोते हैं, लेकिन क्या आपने सोचा है कि वो ऐसा क्यों करते हैं। दरअसल, इससे आपके शरीर पर भार नहीं पड़ता है और वजन पूरे शरीर में समान रूप से बंट जाता है। इससे पैरों की सूजन कम होती है और कमर पर भी ज्यादा बोझ नहीं पड़ता है। सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने से के ये फायदें-

सोते समय पैरों के नीचे तकिया लगाने के फायदे

पीठ और कूल्हे के दर्द को कम करता है

लंबे समय तक डेस्क वर्क करने से लोग अक्सर पीठ और कूल्हे के दर्द(hip pain) की शिकायत करते हैं। साथ ही कई बार यूं ही शरीर में ये समस्या होती रहती है। ऐसी स्थिति में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से पीठ और कूल्हे के दर्द से राहत महसूस होती है। साथ ही ये मांसपेशियों(Muscles) में पैदा ये प्रैशर को भी कम करने का काम करती है। इसलिए इस स्थिति में सोते समय ये काम जरूर करें।

अगर आपको किसी भी कारण से पैरों में सूजन हो तो ये तरीका काफी कारगत तरीके से काम करता है। जैसे कि अगर किसी के पैर में थकान के कारण सूजन है, वैरिकोज वेन्स की समस्या है फिर मांसपेशियों के कारण सूजन है। इन तमाम प्रकार से सूजन में ऐसे पैर रख कर सोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। ये पैरों में फ्यूट रिटेंशन को कम करती है और पैरों की सूजन दूर करती है।

ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है

अगर आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं है तो रात में आपके पैरों में तेज जलन और दर्द हो सकता है। ऐसे में पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि ये आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही करेगा और पैरों में जलन और दर्द को कम करेगा तो, इन तमाम स्थितियों में आप पैरों के नीचे तकिया लगा कर सोने से बेहतर महसूस कर सकते हैं।