नींबू पानी और गुड़ के क्या है लाभ

शरीर को फिट रखने के लिए अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी के साथ करते हैं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर नींबू पानी में गुड़ डालकर पिया जाए, तो इससे दोगुना फायदा मिल सकता है। गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। गुड़ शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। तो आइए, जानते हैं नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने के क्या फायदे हैं।

नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने के फायदे : Benefit Of Lemon And Water And Jaggery In Hindi

पाचन दुरुस्त होता है -

नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से पेट को बहुत लाभ मिलता है। नींबू शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। वहीं, गुड़ का सेवन करने से शरीर में पाचन के एंजाइम एक्टिव होते हैं। इसलिए सुबह खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से पेट खुलकर साफ होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है -

खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी लाभ मिल सकता है। दरअसल, नींबू और गुड़, दोनों में पोटैशियम पाया जाता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता हैै।

इम्यूनिटी मजबूत करे -

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। वहीं, गुड़ मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये दोनों शरीर के इम्यून सिस्टम मजबूत करने का काम करते हैं।

शरीर में एनर्जी लाए -

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू बहुत लाभकारी माना जाता है। वहीं, गुड़ से शरीर को कार्बोहाइड्रेट मिलता है, जिसे हमारा शरीर एनर्जी के रूप में इस्तेमाल करता है। इसके साथ ही सुबह खाली पेट नींबू पानी में गुड़ डालकर पीने से शरीर की थकान दूर होती है।