सुबह खाली पेट गुड़ खाने के क्या है फायदे

सुबह खाली पेट गुड़ खाने के फायदे और नुकसान (Subah Khali Pet Gud Khane Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi)

सुबह खाली पेट गुड़ खाने के फायदे

1. एनर्जी बढ़ती है

गुड़ का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बढ़ती है। इसलिए जिन लोगों को अक्सर थकान और कमजोरी (Weakness) महसूस होती है, उनको रोजाना सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ का सेवन करने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट प्राप्त होता है।

2. सर्दी जुखाम से छुटकारा

सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करने से सर्दी-खांसी (Cold And Cough) की शिकायत दूर होती है। इसके लिए सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ गुड़ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है।

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3. पीरियड्स में होने वाली समस्या होती है दूर

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाली तमाम समस्याओं से बचे रहने के लिये इस दौरान नियमित रूप से सुबह सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में दर्द और ऐंठन जैसी समस्यायें नहीं आतीं। और ब्लड-फ्लो यानी रक्त-संचार भी बेहतर बना रहता है।

4. वजन होता है कम

सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करने से वजन कम होता है। क्योंकि गुड़ में पोटैशियम, विटामिन बी1, विटामिन बी6 जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

5. पाचन तंत्र होता है मजबूत

सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ गुड़ का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) बेहतर रहता है। साथ ही पेट भी साफ होता है।

6. जोड़ों के दर्द में मिलती है राहत

सुबह-सुबह खाली पेट गुड़ खाने से जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन जैसी समस्याओं में काफी राहत मिलती है। इसके साथ गठिया की समस्या में भी सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करना काफी फ़ायदेमंद साबित होता है।

7. खून की कमी होती है दूर

गुड़ का सेवन करने से एनीमिया (Anemia) यानि शरीर में खून की कमी दूर होती है। क्योंकि गुड़ में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा के खून की कमी को दूर करता है।