रात को लौंग खाने के क्या है लाभ

लौंग का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौंग औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लौंग का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन लौंग का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। रात को लौंग का सेवन करने से क्रेविंग की समस्या नहीं होती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लौंग में आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फाइबर के साथ-साथ एंटीफंगल, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि रात को लौंग खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को लौंग खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ

ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद

रात को सोने से पहले लौंग का सेवन ओरल हेल्थ (Oral Health) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौंग में एंटीमाइक्रोबियल गुण मौजूद होता है, जो मुंह में पनपने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है, जिससे दांत दर्द, मसूड़ों में दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

क्रेव‍िंग नहीं होती

कई लोगों को रात में क्रेव‍िंग (craving) होती है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले दूध में लौंग मिलाकर पीते हैं, तो इससे क्रेविंग की समस्या नहीं होती है।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में सूजन (inflammation) की समस्या कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में अगर आप रोजाना रात को लौंग का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होता है।

पाचन क्रिया में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए रोजाना रात को लौंग खाना फायदेमंद होता है। जी हां लौंग में मौजूद तत्व पाचन क्रिया में सुधार करते हैं और एसिडिटी, अपच, गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है। ऐसे में अगर आप रोजाना रात को लौंग का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) रोगियों को लौंग का सेवन रात में जरूर करना चाहिए। क्योंकि रात को सोने से पहले लौंग का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

रोजाना रात को लौंग का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लौंग में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो पिंपल्स, दाग धब्बों, सूजन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।