वेट लॉस के लिए क्या हैं अष्टांग योग के फायदे?

अष्टांग योग सबसे लोकप्रिय योग शैलियों में से एक है। यह एक तेज फिजिकल वर्कआउट प्रदान करता है जो आपको प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करता है।

अष्टांग योग में स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग और मसल्स बिल्डिंग के अभ्यास शामिल हैं। यह आपको ऊर्जावान महसूस करने में मदद करता है और सकारात्मक रूप से आपके सपनों के शरीर की यात्रा के बारे में सोचने में मदद करता है।

अष्टांग योग भी बहुत उत्साही और तेज-तर्रार लोगों के लिए है। यह ऊर्जा के स्तर, स्वास्थ्य और संपूर्ण शरीर के संचालन में सुधार करता है। यह वेलनेस, भावनात्मक और आध्यात्मिक संतुलन को बढ़ावा देता है।

इसलिए, इस आर्टिकल में हम आपको वेट लॉस के लिए अष्टांग योग के फायदों के बारे में जानकारी देंगे। इन फायदों को जानकर और अष्टांग योग के नियमित अभ्यास से आप भी शरीर को हेल्दी और मजबूत बनाकर वेट लूज कर सकते हैं।

अष्टांग योग का उद्भव (The Origin Of Ashtanga Yoga)

अष्टांग योग अभ्यास कैसा दिखता है? (What An Ashtanga Yoga Practice Looks Like?)

वेट लॉस के लिए अष्टांग योग के फायदे (Ashtanga Yoga Benefits For Weight Loss)

क्या अष्टांग योग बिगिनर्स के लिए सही है? (Is Ashtanga Yoga Suitable For Beginners?) :

अष्टांग योग का उद्भव (The Origin Of Ashtanga Yoga)

अष्टांग योग का हिंदी अनुवाद आठ अंगों वाला योग है। यह बहुत प्राचीन और सिद्ध प्रकार का योग है। यह 20 वीं शताब्दी के दौरान भारत के प्राचीन योग गुरु श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय किया गया।

अष्टांग योग शुद्धि और आत्म-खोज का मार्ग है। इसमें निम्नलिखित आठ आंतरिक और बाहरी क्लींजिंग पद्धतियां शामिल हैं:

यम या नैतिक और नैतिकतापूर्ण दिशा-निर्देश

नियम या आत्म शुद्धि और विद्या

आसन या आसन

प्राणायाम या सांस लेने का व्यायाम

प्रत्याहार या भाव का नियंत्रण

धारणा या ध्यान और एकाग्रता

ध्यान या ध्यान

समाधि या सार्वभौमिक में अवशोषण

कुछ लोग मुख्य रूप से शारीरिक अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन, अष्टांग योग से पूरी तरह से लाभ उठाने के लिए, सभी आठ पहलुओं को सीखना और अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। किसी भी गंभीर अभ्यास में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास शामिल हैं।

ये आठ कदम सार्थक और उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने में मदद करते हैं। योग की इस पद्धति में घटते से बढ़ते क्रम में सटीक और प्रगतिशील शृंखला शामिल है।

अष्टांग योग को अष्टांग विन्यास योग भी कहा जाता है। यह छह शृंखलाओं से बने कठोर और गहन योग अभ्यास की शृंखला है। प्रत्येक योगी को अगले पर जाने से पहले हर शृंखला की प्रत्येक मुद्रा में महारत हासिल करनी चाहिए।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए अभ्यास बहुत ही गतिशील शैली में लगातार कठिन होता जाता है, जहां बहुत लंबे समय तक पोज नहीं होते हैं। अष्टांग योग एक बहुत ही कठिन और कठोर अभ्यास है।

यह दिनचर्या के सख्त पालन के कारण बहुत ही अनूठा है। प्रत्येक मुद्रा अगले क्रम के लिए शरीर, मन और आत्मा को तैयार करने में मदद करती है।