इन चीजों को खाने पर भी नहीं बढ़ेगा वजन, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सभी के लिए अपनी फिगर को बनाए रखना एक मुश्किल काम होता है, खासकर जब हम जीवन में जिस तरह के तनाव से गुजरते हैं। तनावग्रस्त स्थिति में खाना खाना, उदास रहना, परेशान या कुछ और होने पर खुद को खुश रखने के लिए खाना चीजों से निपटने का एक तरीका हो सकता है। लेकिन यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी बात नहीं है। ऐसी भी खाने की आइटम हैं जिन्हें खाने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। आप ज्यादातर खाने की चीजें बार-बार नहीं खा सकते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप पूरे मन से खा सकते हैं, इतना ही नहीं, जितना अधिक आप इन्हें खाएंगे, उतना ही बेहतर होगा।

पॉपकॉर्न

एक कप पॉपकॉर्न में मुश्किल से 31 किलो कैलोरी होती है। अतिरिक्त चीनी या मक्खन के बिना उस पर बिंज करें और आप जितना चाहें उतना कैलोरी शरीर में डाल सकते हैं।

सेब

ऐसा कहा जाता है कि सेब खाने वालों के शरीर से बीमारी दूर रहती है। बता दें कि ये फल पाचन में भी मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरा रहता है। यह पोटेशियम में भी बहुत अधिक है और इसमें मुश्किल से 50 कैलोरी होती है, इसलिए यह ज्यादा नुकसान नहीं करेगा।

बेर

सेब की तरह, यह फल भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और पाचन में मदद करता है, जिससे पानी की मात्रा ज्यादा होने के कारण वजन तेजी से कम होता है।

अनन्नास

खट्टा फल वसा को काटने और प्रोटीन के मेटाबॉलिज्म में सहायता करने के लिए जाना जाता है, वजन घटाने में सहायता करता है।

अंडे

आमलेट और अंडे के अन्य रूपों में ऐसे तत्व होते हैं जो वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन अंडे का एक रूप - कड़े उबले अंडे बेहद फायदेमंद होते हैं और वजन नहीं बढ़ाते हैं। तो उन अंडों को आप खूब खा सकते हैं।

खीरा

पानी से भरपूर खीरा शरीर को ठंडा रखने और वजन कम करने में भी मदद करता है। ये न सिर्फ ब्लोटिंग को कम करने में मदद करते हैं बल्कि कैलोरी भी बर्न करते हैं।

बैंगन

बैंगन के एक हिस्से में बिना एकस्ट्रा तेल के मुश्किल से 24 किलो कैलोरी होती है। यदि आप इसे स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो इसे हर्ब और मसालों के साथ बेक या ग्रिल करें और आप स्वाद के साथ इसे खा सकते हैं।