वजन घटाने के टिप्स: दिवाली के दौरान वजन बढ़ने से हैं परेशान, इन बातों का रखें ध्यान

दिवाली (Diwali 2022) के मौके पर कई लोग मिठाई खाते हैं. ऐसे लोग भी हैं जो अपना दिन तैलीय, घी और नमकीन खाकर बिताते हैं। इसलिए दिवाली के बाद कई लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए जब उनका अचानक वजन बढ़ जाता है (Weight loss), तो वे सोचते हैं कि इसे कैसे कम किया जाए। लेकिन हम आपको दिवाली के बाद वजन बढ़ने से रोकने के लिए कुछ चीजें बता रहे हैं। इन बातों का ध्यान रखें। आपका वजन नियंत्रण में रहेगा।

मेथी का पानी

अगर आप दिवाली (Diwali 2022) या किसी अन्य दिन अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना जरूरी है। इससे मोटापा कम होता है (Weight Loss Tips). यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में रक्त शर्करा को कम करता है और चयापचय को गति देता है। मेथी का पानी पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

व्यायाम करते रहें

त्योहार के दौरान लोग ज्यादातर मीठा और नमकीन खाना खाते हैं। तो वजन तेजी से बढ़ता है। ऐसी स्थिति में चलना या व्यायाम बिल्कुल भी न छोड़ें। इससे आप एक दिन में जितनी कैलोरी का सेवन करते हैं उतनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। इस तरह मीठा खाने के बाद भी आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।

गर्म पानी

मिठाई के बिना दिवाली (Diwali 2022) अधूरी है। त्योहारों पर मीठा या तैलीय खाना ज्यादा खाया जाता है। इसलिए जब भी आप ऐसा खाना खाएं तो बाद में गर्म पानी पिएं। इससे खाना पचने में आसान होता है और फैट नहीं बढ़ता है।

हरी चाय

अगर आप ज्यादा चाय पीते हैं तो मिल्क टी की जगह ग्रीन टी पिएं। दिन में 2-3 ग्रीन टी पीने से मोटापा (Weight loss Tips) कम होता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इससे तेजी से वजन कम होता है। इसलिए फेस्टिव सीजन में ग्रीन टी पीना बंद न करें।

मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करें

कुछ लोग यह कहते हुए ढेर सारी मिठाइयाँ खाते हैं कि दिवाली (दिवाली 2022) साल में एक बार ही आती है। ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ता है। इसलिए मीठा खाएं, लेकिन सीमित मात्रा में। अगर आप मिठाई खाना चाहते हैं, तो आप प्राकृतिक मिठाइयाँ जैसे अंजीर की बर्फी, सूखे मेवे के लड्डू या गुड़ से बनी मिठाइयाँ ले सकते हैं। आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। इससे मोटापा नहीं बढ़ेगा (Weight Loss Tips).