Weight Loss: वजन घटाने का ये फंडा है काम का, जानें आप भी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जूस का सेवन: आंख, स्किन, और पाचन को मजबूत बनाने के लिए आपको दिनभर में एक ग्लास जूस का सेवन जरूर करना चाहिए. जूस में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और आयरन आपके अंगों को मजबूत बनाते हैं और पेट में चर्बी जमा नहीं होने देते.

डेयरी प्रोडक्ट का सेवन: डेयरी प्रोडक्ट इंसानों के लिए पिछले कई वर्षों से सबसे जरूरी आहार रहा है. जैसे- दूध, दही, छाछ. समय के अनुसार खाने के बाद इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें मौजूद तत्व कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस आपको बीमारियों से दूर रखेंगे.

दालों का सेवन: भारत में कई तरह की दाल पाई जाती हैं. कुछ दालों को आप अंकुरित करके सेवन कर सकते हैं और पका कर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद सोर्स आपके पाचन को बिगड़ने नहीं देता, जिससे आपका वजन तेजी से कम होता है.