वजन घटाना: अब सुबह ब्रश करके भी घटा सकते हैं बेली फैट, देखें कैसे...

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुंबई: आजकल हर किसी की जिंदगी व्यस्त और व्यस्त हो गई है. वजन बढ़ना कई लोगों की समस्या होती है। व्यायाम करने का समय नहीं, असमय भोजन करने से वजन कम नहीं होता है। शारीरिक हलचल न होने के कारण वजन बढ़ना, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां भी हो जाती हैं।

वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। कोई एक्सरसाइज करता है, कोई दौड़ता है तो कोई योग करता है। इतना ही नहीं कुछ लोग गोलियों का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि इन उपायों के परिणाम सामने आएंगे। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जो आप सुबह ब्रश करते हुए भी कर सकते हैं। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

लंजेज

आप सुबह अपने दाँत ब्रश करते समय फेफड़े भी कर सकते हैं। इसमें आपको केवल पांच मिनट लगेंगे। फेफड़े पेट और जांघों के बीच की चर्बी को कम करते हैं। इस एक्सरसाइज को करके आप शरीर की चर्बी कम कर सकते हैं।

सिटअप्स

इस एक्सरसाइज को आप सुबह ब्रश करते हुए कर सकते हैं। आप इस एक्सरसाइज को सिर्फ पांच मिनट में शुरू कर सकते हैं और इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी। इससे पेट की चर्बी कम हो सकती है।

साइड स्ट्रेच

साइड स्ट्रेच बाजुओं पर जमा चर्बी को कम करता है। इन सभी एक्सरसाइज को करके आप अपने शरीर में जमा चर्बी को जल्दी कम कर सकते हैं। ये एक्सरसाइज बहुत आसान हैं और इन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं।