जनता से रिश्ता वेबडेस्क| बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ हमारी सुंदरता (Beauty) को कम करने का काम करता है. बल्कि इससे कई बीमारियां भी हो सकती है. वजन बढ़ने का एक कारण हमारा गलत खान-पान भी है, जिसके कारण हम मोटापे क शिकार हो जाते हैं. पेट की चर्बी (Belly Fat) और बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए हमें एक्सरसाइज, और डाइट (Diet) दोनों पर ध्यान देना चाहिए. हमें रोजाना कितनी कैलोरी लेनी चाहिए. शरीर में की प्रति दिन कितनी कैलोरी की जरूरत होती है. शरीर में कैलोरी की कमी होने से क्या होता है नुकसान और किन चीजों के सेवन से भरपूर कैलोरी (Calorie) ली जा सकती है. मानव शरीर में ऊर्जा (Energy) की एक मात्रा है, जो शारीरिक गतिविधियों के संचालन के लिए जरूरी होती है. कैलोरी की यह मात्रा कई तरह के आहार से ली जा सकती है. ज्यादा कैलोरी का सेवन करने से आपका मोटापा बढ़ सकता है. वजन बढ़ने का एक मात्र कारण ही शरीर में कैलोरी का जमा होना है, लेकिन कैलोरी का सेवन करना भी जरूरी है. कैलोरी की नियमित मात्रा लेने से कई फायदे होते हैं. अगर आप वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको अपने खाने-पीने की चीजों पर ध्यान देना है. वजन घटाने के लिए सबसे आसान तरीका है ड्रिंक्स (Drinks) का सेवन, तो चलिए आज हम आपको ऐसे लो कैलोरी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जो आपको हेल्दी रखने और मोटापे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
