महिलाओं के लिए झड़ते हुए बालों को रोकने के उपाय

महिलाओं के बाल झड़ने के कारण क्या कारण हो सकते हैं? कई लोगों को लगता होगा ​​है कि बालों का झड़ना केवल पुरुषों में ही होता है। उम्र बढ़ने के साथ या यहां तक ​​कि शुरुआती वर्षों में भी महिलाओं के बाल झड़ते हैं। फीमेल-पैटर्न हेयर लोस्स महिलाओं में बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण है। जो महिलायें 40 वर्ष से अधिक उम्र कीं हैं, रजोनिवृत्त महिलाएं, या जिन्होंने अभी-अभी गर्भ धारण किया है, उनमें बालों के झड़ने की सूचना होने की संभावना है। चलिए अब बाल झड़ने का उपाय के बारे में चर्चा करते हैं।

महिलाओं के लिए झड़ते हुए बालों को रोकने के उपाय

नीचे दी गयी सूची के द्वारा हमने महिलाओं के बालों को झड़ने से रोकने के उपायों के बारे में बात की है –

1. जिनसेंग

जिनसेंग में मौजूद कुछ फाइटोकेमिकल्स खोपड़ी के बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। विशिष्ट खुराक पर सुझावों के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। किसी भी जिनसेंग उत्पाद या पूरक को अपने आहार में शामिल करने से पहले किसी विशेषज्ञ से बात करें।

2. बायोटिन

शरीर के भीतर फैटी एसिड संश्लेषण की प्रक्रिया में बायोटिन या विटामिन एच होता है। यह बालों के जीवन चक्र की एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। बायोटिन की कमी से बाल झड़ सकते हैं।

3. प्रोटीन

अपने दैनिक आहार में प्रोटीन शामिल करना एक और कई बेहतरीन बाल झड़ने के उपाय में से एक है। अधिकांश बालों के रोम एक प्रोटीन, केराटिन से बने होते हैं। प्रोटीन का सेवन एक असरदार झड़ते हुए बालों को रोकने के उपाय में से एक है, मगर यह साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

आप अंडे, मछली, बीन्स, नट्स, चिकन और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद जैसे खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको भरपूर प्रोटीन की प्राप्ति होगी।