गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने के तरीके

हमारे शरीर में खून और पेशाब को फिल्टर करने का काम किडनी करती है। यह शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। किडनी में स्टोर होना बहुत खतरनाक होता है। सवाल उठता है कि किडनी स्टोन कैसे बनता है और इसे ठीक करने का सही तरीका क्या है। किडनी स्टोन जमा होने के कारण यह बहुत दर्द देता है। एक प्रकार के क्रिस्टल होने के कारण ये दैनिक गतिविधियों को भी प्रभावित कर सकते हैं। आइए जानते हैं किडनी स्टोन होने के कारण और इससे बचने के उपाय।

गुर्दे के भंडारण का कारण

खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ गया है। गुर्दे की पथरी की बात करें तो Ca oxalate, Ca फॉस्फेट, यूरिक एसिड और स्ट्रुवाइट सबसे आम पथरी हैं। खराब जीवनशैली जैसे कम पानी पीने से पथरी हो सकती है। इसके साथ ही और भी कई कारण इसके लिए जिम्मेदार होते हैं जैसे-

मांस की खपत

मांस का अत्यधिक सेवन भी गुर्दे की पथरी का कारण है। अत्यधिक पशु प्रोटीन सीए में उच्च हो सकता है और यूरिक एसिड क्रिस्टल के लिए जोखिम भरा हो सकता है। उच्च सोडियम सेवन और कुछ आंतों के विकारों वाले मरीजों को ऑक्सालेट गठन का खतरा हो सकता है। मोटापा, वजन घटाने की सर्जरी, या उच्च चीनी और नमक का सेवन या उच्च फ्रुक्टोज का सेवन गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ाता है।

गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने के तरीके

अगर आप गुर्दे की पथरी के खतरे से बचना चाहते हैं या इस खतरे से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार का सही तरीके से पालन करना चाहिए। इसके साथ ही शारीरिक गतिविधियां भी किडनी को इस समस्या से बचाती हैं। ऐसा करने से सोडियम के सेवन से शरीर में पानी की कमी जल्दी नहीं होती है और गुर्दे की पथरी का खतरा न के बराबर होता है। इसलिए अपने खान-पान और जीवनशैली में बदलाव कर आप अपनी किडनी को पथरी से सुरक्षित रख सकते हैं।