अपनी ऊर्जा की रक्षा के तरीके: चिकित्सक सुझाव साझा करता

जीवन में किसी से या किसी भी चीज से पहले खुद को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। जब हम सबसे पहले खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो हम यह भी सीखते हैं कि हमें खुश रखने वाली चीजों के लिए मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक ताकत की रक्षा करना कितना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक शक्ति एक ऐसी चीज है जो हमें नए जोश के साथ खुद का और दिन का सामना करने में मदद करती है। अपने भीतर शक्ति को बनाए रखने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम अपनी ऊर्जा की रक्षा करें और इसे लोगों और उन चीजों पर बर्बाद न करें जो इसके लायक नहीं हैं। थेरेपिस्ट सारा कुबुरिक ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसे संबोधित किया और अपनी ऊर्जा की रक्षा करने की आवश्यकता के बारे में बात की। उन्होंने आगे उन चीजों को नोट किया जो हमें यह सुनिश्चित करने के लिए करने की आवश्यकता है कि हम अपनी ऊर्जा को बर्बाद न करें:

चीजें जो मायने नहीं रखती हैं: अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए, हमें उन चीजों को प्राथमिकता देने की जरूरत है जो हमारे ध्यान देने योग्य हैं। बाकी चीजें बंद कर देनी चाहिए।

स्क्रॉल करना: कभी-कभी हम सोशल मीडिया को इतने लंबे समय तक स्क्रॉल करते रहते हैं कि यह हमारे सोने के समय को खाने लगता है। इसके बजाय हमें पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

विश्वास दिलाना: अक्सर हम लोगों को रहने के लिए मना लेते हैं और जब वे चले जाते हैं तो भावनात्मक रूप से थक जाते हैं। हमें कभी-कभी लोगों को जाने देने के लिए खुद को समझाने की कोशिश करनी चाहिए।

दिखावा करना: कोई ऐसा व्यक्ति बनने की कोशिश करना जो हम नहीं हैं, हमारी बहुत सारी ऊर्जा ले सकता है। इसके बजाय, हमें पूरी ईमानदारी से खुद को गले लगाना चाहिए।

लायक साबित करना: दूसरों के सामने अपनी योग्यता साबित करने की कोशिश करना सबसे ज्यादा थका देने वाली चीजों में से एक है। इसके बजाय, हमें अपने कार्यों और शब्दों को बोलने देना चाहिए।

तर्क: हम अक्सर उन लोगों के साथ बहस करते हैं जो हमें समझने का इरादा नहीं रखते हैं। ऐसे मामलों में, हमें तर्कों को रोकना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए।

लोगों को अपने जैसा बनाना: हम चाहे कुछ भी कर लें, लोग हमेशा हमें पसंद नहीं करेंगे। सबको अपने जैसा बनाना हमारा काम नहीं है। हमें इसे समझना चाहिए और लोगों को हमें पसंद करने के लिए राजी करने में अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं करनी चाहिए।