गर्मियों में डैंड्रफ से छुटकारा पाने के उपाय

सर्दियों ने अलविदा कह दिया और अब गर्मियां धीरे-धीरे अपना कहर बरसाना शुरू करेंगी। लेकिन कुछ लोग जो सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या से परेशान रहते हैं वो काफी खुश होंगे कि अब उनके स्कैल्प में कोई सफेद पार्टिकल नजर नहीं आएंगे।

हालांकि, ऐसा नहीं है कि डैंड्रफ की समस्या केवल सर्दियों में ही होती है, कुछ लोगों को गर्मी के मौसम में ये समस्या होती है। सभी उम्र के लोग डैंड्रफ से जूझ सकते हैं, इसके लिए उम्र को निर्धारित करने की जरूरत नहीं है। डैंड्रफ की वजह ड्राई स्किन, ऑयली स्कैल्प या फंगल इंफेक्शन होते हैं। ऐसे में गर्मियों में डैंड्रफ से छुटकारा पाने और इस मौसम का भरपूर आनंद लेने के लिए हम आपको कुछ प्रभावी तरीके बताने जा रहे हैं।

गर्मियों में डैंड्रफ से छुटकारा पाने के उपाय-

अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखें

डैंड्रफ को रोकने के लिए अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसलिए पूरे दिन लिक्विड का सेवन करते रहें और हाइड्रेटेड रहें, साथ ही अपने आहार में उन फलों और सब्जियों को शामिल करें, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। आप सप्ताह में एक बार हाइड्रेटिंग स्कैल्प मास्क भी लगा सकते हैं, जो स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने और रूखेपन को कम करने में मदद कर सकता है।

टाइट कैप पहनने से बचें

गर्मियों के दौरान टाइट हैट या कैप पहनने से स्कैल्प पर पसीना और तेल जमा हो सकता है, जिससे डैंड्रफ बढ़ सकता है। इसलिए कोशिश करें कि सूती या फिर लिनन जैसी सांस लेने वाली फैब्रिक से बने ढीले-ढाले कैप को चुनें। अगर आपको लंबे समय के लिए टोपी पहनने की आवश्यकता पड़ती है, तो अपनी कोशिश करें कि कुछ देर में इसे उतारते रहें ताकि आपके स्कैल्प को सांस लेने में मदद मिल सके।

स्ट्रेस मैनेज करें

बहुत ज्यादा तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे आपके स्कैल्प में रूसी की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसे गतिविधियों की मदद से तनाव के स्तर को नियंत्रित करने महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप आराम से स्नान कर सकते हैं या फिर तनाव कम करने के लिए मालिश भी करवा सकते हैं।

एक्सपर्ट से राय लें

अगर यहां सुझाए गए टिप्स का पालन करने के बावजूद आपकी रूसी बनी रहती है, तो आपको प्रोफेशनल हेल्प लेने की आवश्यकता हो सकती है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपके रूसी के अंतर्निहित कारण की पहचान करने में मदद कर सकता है और उचित उपचार दे सकता है जैसे कि आपके स्कैल्प के अनुकूल शैंपू या फिर क्रीम।

अपने बालों को नियमित रूप से धोएं

अपने बालों को नियमित रूप से धोना आवश्यक है, खासकर गर्मियों के दौरान, क्योंकि इस दौरान सिर की त्वचा पर पसीना और तेल जमा हो जाता है। लेकिन ध्यान दें कि अपने बालों को ज्यादा न धोएं, इससे स्कैल्प के प्राकृतिक तेल खत्म कम हो सकते हैं, जिससे रूखापन और ब्रेकआउट की समस्या होने लगती है। कोशिश करें कि अपने बालों को हर दूसरे दिन या हर दो दिन में धोएं और इसके लिए एक सौम्य शैम्पू चुनें। बालों को धोने के लिए आपको पैरेबेन, सल्फेट और सिलिकॉन फ्री शैम्पू को चुनना चाहिए।

हीटिंग टूल्स के इस्तेमाल से बचें

हेयर ड्रायर, कर्लिंग आइरन और स्ट्रेटनर जैसे हीटिंग टूल्स बालों और स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे रूखापन और रूसी हो सकती है। इसके बजाय, जितना हो सके अपने बालों को हवा में सुखाने की कोशिश करें और इसे सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। लेकिन अगर आपको हीटिंग टूल्स की आवश्यकता है, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें