पोषण पदार्थों से भरपूर होता है तरबूज

तरबूज खाने के फायदे (Benifit Of Watermelon)

1- तरबूज ठंडक देता है

तरबूज की तासीर ठंडी होती है। मई जून के महीने में जब भारत में भयंकर गर्मी पड़ रही होती है तो इसका सेवन करना चाहिए। यह खाने में बेहद मीठा, रसीला और स्वादिष्ट होता है।

इसके ही इसकी तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडा रखती है और गर्मी से बचाती है। रेफ्रिजरेटर में इसे आसानी से 3 से 4 दिनों तक यह सुरक्षित बना रहता है। बॉडी में ठंडक देने के कारण यह आपको गर्मी से बचाता है.

2- वजन घटाने में मददगार है

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और डाइटिंग पर हैं उन्हें तरबूज का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। 100 ग्राम तरबूज का सेवन करने पर सिर्फ 30 ग्राम कैलोरी मिलती है।

इसे खाने से आपको अपना पेट भरा भरा लगेगा जिससे आपको खाना खाने की जरूरत महसूस नहीं होगी जिससे आपको वजन कम करने में हेल्प मिल जाएगी.

3- पोषण पदार्थों से भरपूर होता है

तरबूज एक बहुत ही अच्छा फल है। गर्मियों में इसका सेवन करना चाहिए। इसके अंदर विटामिन B1, विटामिन B5, विटामिन B6 विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक पदार्थ होते हैं। इसके साथ ही एंटी ऑक्सीडेंट विशेषताएं भी पाई जाती हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं। इस तरह से यह आपको टेस्ट के साथ – साथ पोषण तत्व भी देता है.

4- ब्लड प्रेशर कम करता है

जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें तरबूज का सेवन करना चाहिए। इसके अंदर पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो धमनियों और नसों पर बनने वाले दबाव को कम करता है। इससे व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।

5- आंखों के लिए लाभदायक

तरबूज में विटामिन ए होता है जो आंखों को स्वस्थ रखता है और बहुत सी बीमारियों से बचाता है। वाटरमेलन खाने से त्वचा में निखार आता है और दांत भी मजबूत होते हैं। आँखों से सम्बन्धित अगर कोई भी विकार आपके अंदर है तो आपको तरबूज का सेवन जरुर करना चाहिए.

6- कैंसर एवं अनेक बीमारियों से बचाता है

एक कप तरबूज में 6980 mcg लाइकोपीन पाया जाता है, जो बहुत सी बीमारियों को रोकता है- जैसे स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, मूत्राशय और फेफड़ों की गंभीर बीमारियां, मोतियाबिंद और अस्थमा जैसी बीमारियों से भी लाइकोपीन बचाता है। Watermelon खाने से बड़े हुए प्रोस्टेट कम होता है। इसके साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।