गर्मियों में निर्लजीकरण से बचा सकता है तरबूज

गर्मियों में निर्लजीकरण बेहद घातक हो सकता है. सनस्ट्रोक और यहां तक कि सिरदर्द के कारण किसी के स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। तरबूज के रस के सेवन से गर्मी के कारण होने वाले सिरदर्द को ठीक किया जा सकता है।

निर्जलीकरण सिरदर्द का एक सामान्य कारण है, इसलिए पानी पीने या तरबूज जैसे पानी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से निर्जलीकरण के कारण होने वाले सिरदर्द को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, तरबूज में अमीनो एसिड सिट्रूलाइन होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकता है, संभावित रूप से सिरदर्द की गंभीरता को कम करने में मदद करता है.

आपको बता दें कि तरबूज का रस सभी प्रकार के सिरदर्द का इलाज नहीं हो सकता है, यह निश्चित रूप से एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग स्नैक हो सकता है जो निर्जलीकरण से संबंधित सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

तरबूज में फाइबर और विटामिन सी सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। विटामिन ए और मैग्नीशियम। यह कैलोरी में भी काफी कम है, प्रति कप केवल 46 कैलोरी प्रदान करता है। उच्च पानी की मात्रा के कारण, तरबूज में कैलोरी का घनत्व भी बहुत कम होता है। इसका मतलब है कि तरबूज के अपेक्षाकृत बड़े हिस्से में बहुत कम कैलोरी होती है।