आलिया भट्ट की तरह साड़ी में दिखना है फिट? बेली फैट को कम करने के लिए आजमाएं ये 5 उपाय

हाल ही में आलिया भट्ट फिल्म रॉकी और रानी की प्रेम कहानी में नजर आईं। फिल्म की कहानी, किरदारों के साथ-साथ अगर कुछ चर्चा में रहा तो वो थीं आलिया की साड़ियां। आलिया ने इस फिल्म में एक से बढ़कर एक साड़ी पहनीं, जिनके डिजाइंस वेडिंग सीजन में जबरदस्त हिट रहने वाले हैं। लड़कियों में इन साड़ियों को लेकर काफी क्रेज है और यही वजह है कि ऑनलाइन से लेकर ऑफलाइन तक, ये साड़ियां डिमांड में हैं। अगर आप भी इस वेडिंग सीजन इस तरह की साड़ी को स्टाइल करने का प्लान कर रही हैं, लेकिन बढ़े हुए पेट से परेशान हैं, तो आपकी मदद के लिए हम कुछ खास टिप्स लेकर आए हैं।

अगर एक्सपर्ट के बताए इन टिप्स को आप लगातार 1 महीने तक फॉलो करेंगी तो अपनी सहेली की शादी से पहले आपका बेली फैट एकदम कम हो जाएगा और आप भी आलिया भट्ट की तरह साड़ी में बिल्कुल फिट दिखेंगी। यह जानकारी दिलराज प्रीत कौर दे रही हैं। वह इंटरनेशल योगा टीचर और हार्मोन हेल्थ कोच हैं।

जीरे के पानी से करें दिन की शुरुआत

जीरे का पानी पेट की बढ़ी हुई चर्बी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और डाइजेशन को भी सुधारता है। आप रात में पानी में जीरा भिगोकर रख सकती हैं और इसे सुबह हल्का उबालकर पी लें। इससे डाइजेस्टिव एंजाइम्स की सीक्रेशन बढ़ जाती है और मेटाबॉलिज्म के बूस्ट होने की वजह से फैट जमा नहीं होता है, बल्कि जिद्दी चर्बी को पिघलने में मदद मिलती है।

खाना बनाने के लिए नारियल का तेल

वजन बढ़ने और खासतौर पर बेली फैट का एक मुख्य कारण रिफाइंड ऑयल का उपयोग है। इसकी जगह नारियल के तेल में खाना बनाएं। एक्सपर्ट के मुताबिक, इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है। नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसि़ड्स फैट को बर्न करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर भूख को कंट्रोल करते हैं। इसलिए नारियल के तेल में खाना बनाएं।

बेली फैट को कम करने के लिए नेचुरल शुगर

पेट के इर्द-गिर्द जमी चर्बी के पीछे रिफाइंड शुगर जिम्मेदार है। रिफाइंड शुगर का असर इंसुलिन रेजिस्टेंस पर होता है और फिर इसकी वचह से पेट की चर्बी बढ़ जाती है। इसलिए अपनी डाइट से रिफाइंड शुगर को पूरी तरह बाहर करें। इसकी जगह नेचुरल शुगर का उपयोग करें।

वजन कम करने के लिए हर्ब्स

वजन कम करने के लिए कई हर्ब्स फायदेमंद हैं। हमारे किचेन में मौजूद कई मसालों और हर्ब्स से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इनमें दालचीनी, इलायची, जीरा, अजवाइन, अदरक, गिलोय, त्रिफला और गुग्गुल शामिल हैं।

बेली फैट के लिए एक्सरसाइज

बेली फैट को कम करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज की मदद ले सकती हैं। सही डाइट के साथ फिजिकल एक्टिविटी भी बहुत जरूरी है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए योगासन और एक्सरसाइज जरूर करें।

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