बालों को लंबा करने की चाहत अपने आहार में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करें

सूरजमुखी के फल, वे सूरजमुखी के पौधे के खाद्य फल हैं और इसे द्विपद नाम "हेलियनथस एनुअस" से जाना जाता है। वे आम तौर पर अंकुरित के रूप में खाए जाते हैं और इसे कई व्यंजनों में गार्निशिंग सामग्री मिली है। सूरजमुखी के बीज भी एक पौष्टिक निकालने के लिए उपयोग किए जाते हैं। और लोकप्रिय उत्पाद, "सन फ्लावर ऑयल"।

बालों का झड़ना रोकें

सूरजमुखी के बीज बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं और वे विटामिन ई, महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके अतिरिक्त, यह शुष्क त्वचा और स्कैल्प को भी हाइड्रेट करता है।

बालों के विकास को उत्तेजित करता है

सूरजमुखी के बीज जिंक के साथ-साथ आयरन के बहुत समृद्ध स्रोत हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। लंबे, स्वस्थ बाल और अन्य लाभ पाने के लिए आपको एक दिन में लगभग 30 ग्राम सूरजमुखी के बीज खाने चाहिए। आप इनका सेवन या तो सलाद के साथ या किसी और व्यंजन के साथ कर सकते हैं।

रूसी मुक्त बाल

जब आप अपने आहार में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करते हैं, तो आप अपने आप को स्वस्थ और रूसी मुक्त बाल दे सकते हैं, विटामिन बी से भरपूर होने के कारण, जो खोपड़ी को स्थिर करने और अतिरिक्त पोषण प्रदान करने में मदद करता है।

बालों का झड़ना रोकता है

सूरजमुखी के बीज उत्कृष्ट उत्पाद हैं, जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन ई, एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसके अतिरिक्त, यह शुष्क त्वचा और खोपड़ी को भी हाइड्रेट करता है।

सूरजमुखी के बीज कैसे खाएं?

सूरजमुखी के बीज बहुत ही पौष्टिक होते हैं, इन्हें कच्चा, नमक रहित, भूनकर या अंकुरित करके खाया जा सकता है। उन्हें सब्जियों, हलचल फ्राइज़, टैकोस, मफिन, स्मूदी, बर्गर और बार में भी शामिल किया जा सकता है। साथ ही अगर आप इन बीजों को खाना पसंद नहीं करते हैं तो सूरजमुखी का तेल भी एक बेहतर विकल्प है। गुठली किसी विशेष व्यंजन तक सीमित नहीं हैं, वे बहुत बहुमुखी हैं।