शराब के दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं? तब ये उपाय होंगे फायदेमंद

शराब सुरक्षा युक्तियाँ: आजकल हम हमेशा विज्ञापनों से सुनते हैं कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन कई लोगों को शराब की लत भी लग जाती है और वे अपनी शराब से छुटकारा नहीं पा पाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि हमारा शरीर एक घंटे में सिर्फ एक ड्रिंक और एक दिन में कुल 3 ड्रिंक्स को पचा सकता है लेकिन एक से ज्यादा स्टैंडर्ड ड्रिंक पीना हमेशा खतरनाक माना जाता है। जिस दिन से आप शराब पीना शुरू करते हैं, उसी दिन से इसका असर शरीर पर दिखना शुरू हो जाता है। ये परिणाम तुरंत या लंबे समय तक देखे जा सकते हैं।

कई लोग कम मात्रा में शराब का सेवन करते हैं जबकि कुछ लोग अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ चीजें करते हैं, तो आप अपने शरीर पर शराब के प्रभाव को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन कम से कम आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

1 - हमेशा शराब की निर्धारित मात्रा से अधिक नहीं पीना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक शराब का सेवन करते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप आपको हैंगओवर हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन बहुत अधिक शराब पीता है, तो उसे हृदय, कैंसर, यकृत, गुर्दे या मस्तिष्क से संबंधित रोग हो सकते हैं।

2. शराब आपके पेट और छोटी आंत से होकर रक्तप्रवाह में जाती है। जब आप शराब पीना शुरू करते हैं, और अगर पेट खाली है, तो शराब तेजी से रक्तप्रवाह में जाएगी। इसका शरीर पर दुष्प्रभाव हो सकता है इसलिए पीने से पहले और पीते समय कुछ न कुछ जरूर खाएं। ड्राई फ्रूट्स, सलाद, मूंगफली, पनीर को वाइन के साथ या पहले खाया जा सकता है।

3. बहुत अधिक शराब न पिएं यदि आप करते हैं, तो एक घंटे के भीतर एक ही पेय लें, जब आपके शरीर पर प्रभाव दिखना शुरू हो जाए।

4. हो सके तो एनर्जी ड्रिंक्स को अल्कोहल के साथ मिलाने से बचें।

5. शराब के नशे में कभी भी वाहन न चलाएं क्योंकि सड़क पर दुर्घटना होने की संभावना अधिक होती है और दुर्घटनाएं आपको और अन्य लोगों को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। कहीं जाना हो तो घर जाने का इंतजाम पहले से कर लें।