मॉनसून में मुंह में होने वाली बीमारियों से बचना है ? आज ही अपना तरीके

मानसून में दांतों का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में लोग खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं। इससे मौखिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। मानसून में नमी के कारण बैक्टीरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर आप साफ पानी का ध्यान नहीं रखेंगे तो मौखिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और आप कुछ समस्याओं से घिर सकते हैं। इस मौसम में लापरवाही के कारण अक्सर दांतों में कैविटी, मसूड़ों में सूजन, दांतों में दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि मानसून में दांतों का खास ख्याल कैसे रखें।

सूखे टूथब्रश से दांत साफ करें

मानसून में नमी के कारण हर जगह बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। टूथब्रश में भी बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। ऐसे में बारिश में टूथब्रश को साफ और सूखा रखना चाहिए। टूथब्रश को वॉशरूम में न रखें। टूथब्रश को इस्तेमाल करने के बाद उसे धूप में रख दें ताकि उसका पानी निकल जाए। जब सूरज की रोशनी टूथब्रश पर पड़ेगी तो बैक्टीरिया काफी हद तक कम हो जाएंगे।

समय-समय पर टूथब्रश बदलें

दांतों की सेहत के लिए समय-समय पर टूथब्रश बदलना बहुत जरूरी है। मौसम में कम से कम एक बार ब्रश बदलना चाहिए। ऐसे में हर 2-3 महीने में टूथब्रश बदल लें। हमारे दांतों की तरह टूथब्रश में भी बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं। मौसम बदलते ही आपको अपना टूथब्रश बदल लेना चाहिए।

मौसमी फल और सब्जियां खाएं

आहार में अधिक से अधिक फल और सब्जियां शामिल करें। मानसून में स्ट्रॉबेरी, लौकी, तरोई, खीरा सेब जैसे फल और सब्जियां खाएं। इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा मीठी चीजें खाने से बचें. मक्का, पका हुआ भोजन या सूप पियें।

मानसून में ज्यादा गर्म चाय-कॉफी न पियें

मानसून में ठंड का एहसास होता है. ऐसे में लोग खूब गर्म चाय और कॉफी पीने लगते हैं। लेकिन अगर आप भी कुछ ऐसा कर रहे हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। गर्मी के मौसम में चाय और कॉफी पीने से दांतों में कैविटी बढ़ जाती है। कॉफी और हॉट चॉकलेट में चीनी की मात्रा बढ़ जाती है इसलिए ऐसे पेय पदार्थ पीने से बचना चाहिए।